Relato Jack3D

VictorMartinez · Fevereiro 22, 2011 às 23:44

ganso_sep oh, já que vc pediu aqui e eu nem tinha tido essa idéia antes amanhã tiro as fotos e posto aqui fmz? aí faço um antes e um depois ;D Detalhe hein, não vale zoar AEHIAEUHIaue ;D...

Ahh e pode comprar o Jack3d sim cara, vai na fé que o produto é MUITO TOP Aconselho

ganso_sep · Fevereiro 23, 2011 às 00:03

huauasuhas, soh chegar o pagamento mes q vem, ja dou um jeito de comprar

da leste, eae, oq anda axando do jack3d veio?

Editado Fevereiro 23, 2011 às 00:05 por ganso_sep

VictorMartinez · Fevereiro 23, 2011 às 00:07

Bom, vamos ao 6o dia de treino com o Jack3d...

Hoje dei inicio a um NOVO treino, me foquei em criar um treino com aparelhos mais SIMPLES e com maior intensidade já que estou tendo a ajuda do Jack3d no meu desempenho. Bom, vamos lá... Hoje treinei Costas e Trapézio, De inicio fui para o Levantamento Terra, bom, fazia tempo que não fazia esse exercício confesso que por preguiça mas passei o final de semana e a segunda feira DOIDO para começar o novo treino e acho que talvez por isso hoje fui tão disposto para a academia, ainda mais com o gás do Jack3d, colocava 20kg de cada lado aqui e fazia assim BEM CONCENTRADO, hoje fiz uma pirâmide, começei com 25kg, passei para 28kg, depois 30 e por fim 32kg de cada lado, mais um recorde pessoal pra mim, BEM CONCENTRADO MESMO! Hoje senti um foco MUITO GRANDE! MUITO GRANDE MESMO! TUDO que me preocupava era a execução PERFEITA de cada exercício e a minha respiração, sério, pode parecer engraçado mais me preocupei MUITO com a respiração hoje, fazia PERFEITO mesmo, nunca tive um treino com execuções tão concentradas e perfeitas como hoje, bom, vamos continuar, Passei para o Pulley Costas e fiz uma pirâmide, ah, pra constar, não era para ser pirâmide o levantamento terra, mais eu não sabia quanto eu conseguiria pegar, bom, no pulley eu sempre começo fazendo um com 9 barrinhas, 45kg e faço 12 repetições bem lentas e bem concentradas, passo para 11 barrinhas, 55kg e fiz 10 repetições e para minha surpresa consegui fazer como na de 9 em concentração, passei para 12 barrinhas, 60kg e mais 10 repetições concentradíssimas, por fim queria ver meu limite e puiz 14 barrinhas 70kg, fiz 8 repetições, bom, até a 6a foi tranquilo, nas últimas 2 tive uma ajudinha do instrutor na descida, aquela ajudinha de 1 dedo que é mais pro psicológico mesmo, passei para a remada na máquina fazia tempo que não fazia NESSA máquina, não sei o nome dela mas ela é mais pesada, fiz 4 séries com 25kg de cada lado aqui eu estava com uma leve fadiga mas tb pudera aumentei muito os pesos e fiz o levantamento terra que é o exercício que mais requer esforço na minha opinião, passei para o pulley com o puxador e mantive os pesos mas fiz 4 séries de 10 repetições BEM CONCENTRADAS. Assim, no treino de costas o PUMP é meio estranho, porque não dá pra VER as costas muito bem, só a asa que sem dúvidas estava maior que o normal e as costas BEM MAIS Rígidas, o que notei foi uma vasodilatação grande no meu ante-braço o que não era normal em meu treino de costas e meu bíceps ficou muito mais inchado que o normal para um treino de costas, bom, no trapézio fiz encolhimento com os pesos habituais mais aumentei o numero de repetições um pouco, 2 séries de 12 e 2 de 10 e uma remada alta que não é colada no corpo, o instrutor que passou lá pra mim, ela isola bem o trapézio, aqui deu pra ver o PUMP, estava bem mais inchado e maior o trapézio.

Bom, resumindo, O TREINO MAIS CONCENTRADO DA MINHA VIDA! Eu estava LOUCO pra treinar mesmo antes de tomar o Jack3d e me alimentei realmente bem hoje, acho que tudo isso me deu mais ânimo e o Jack3d sem dúvida cumpriu novamente seu papel.

Força: Acima do Normal

Pump: Acima do Normal (Como citei, ali em cima)

Vasodilatação: Um pouco acima do normal (ME SURPREENDEU )

Disposição: Acima do Normal ( Acho isso relativo agora, sim, com o jack3d aumenta sim, mas a disposição vem muito de VOCÊ! )

Recuperação: Acima do Normal (Olha, SEM DÚVIDAS eu NUNCA teria feito o treino como hoje sem o Jack3d, NUNCA!)

Fadiga: MUITO MENOR DO QUE O NORMAL, mais hoje daria uns 4, o normal sem o Jack3d quando treinava com Terra seria uns 15 rsrsrsrs, MUDA MUITO MESMO AQUI! Acho que é o maior benefício do Jack3d.

Amanhã, Peito e Ombro estou ansioso!

Abraços a todos e bons ganhos

Ah, uma coisa que esqueci de falar, quem tiver acompanhando e quiser comentar algo sobre o treino que montei comenta aí porque assim, montei pensando em dar estímulos diferentes ao que meu corpo estava acostumado e me foquei como disse em manter as coisas simples, quem quiser comentar é muito bem vindo, obs: sei que aqui não é a área pra isso, mas só pra ajudar mesmo abraços!

Da leste · Fevereiro 23, 2011 às 01:10

Ow VictorMartinez,se continuar assim nunca mais largo o jack3d.Achei muito bom mesmo.

Hoje fiz ombro e perna e assim como ontém aumentei o peso na maioria dos exécios.Um barato interessante que vc citou foi a concentração,achei que era só comigo mas com vc também aconteceu.Fiz os movimentos BEM concentrados.

Ahh outra coisa,os músculos estavam MUITO inchados mesmo

Abraços parceiros

VictorMartinez · Fevereiro 23, 2011 às 13:37

Isso ai Da leste vc vai perceber que os resultados vão aumentar mais na 2a semana quando aumentar a dosagem e seu corpo se acostumar com o produto e utilizar ele em sua máxima potência

Essa noite foi meio tensa, assim, dormi de BOA mas acordei umas 3x e com ENERGIA! Mas foi tranquilo, acho que ao se passarem os 3 dias o corpo dá uma estabilizada e como tomei 1,5 scoop deu aquele UP de novo como no 1o dia e fiquei despertadão o bom é que acordei BEM! E bem disposto pro dia de hoje Abraços a todos e bons ganhos!

Da leste · Fevereiro 24, 2011 às 00:38

Hoje como estava com MUITA dor nas costas não peguei firme no treino,apesar de ter feito peito e bíceps.

Ganso_sep vc sabe como são os suplementos né,varia muito de pessoa pra pessoa,as vezes o que é bom pra mim pode não ser tão bom para outras pessoas.Mas enfim,em mim o jack está dando um grau monstro.

Senti uma grande força,boa dilatação,nenhuma fadiga e não dá pra ficar parado o bang é louco mesmo.Sem falar que tem um ótimo sabor(o meu é de uva).

Eu aconselho ele sim,é um ótimo pré treino.

Victor Martinez.Tenho só 60 kilos(mó frango rs)vc acha que mesmo assim devo aumentar a dosagem?

Abraços a todos e bons ganhos.

VictorMartinez · Fevereiro 24, 2011 às 00:55

Putz Da leste, eu peso 68kg cara, e to com 1,5 scoop, mas acho q vou ter q passar pra 2 semana que vem só...na 3a semana de uso abraços!

VictorMartinez · Fevereiro 24, 2011 às 01:07

Bom galera, hoje 7o dia de treino com o Jack3d e infelizmente me aconteçeu algo MUITO ruim...hoje eu estava louco pra treinar né...1a vez que faria peito e ombro que montei o treino aqui com toda dedicação e talz...cheguei na academia com muita vontade de treinar mesmo mas tirei um peso de 20kg do supino que tava lá que algum FDP deixou e tava em cima de um de 2 kg... ai eu nao gosto de fazer assim, e fui colocar em outro lugar o peso, já imaginam né? PRENDI A PORRA DO DEDO NO PESO CONTRA OUTRO PESO DE 20KG OOOOOO INFERNO! MEU DEDO FICOU PRETO! FIQUEI DOIDO DE RAIVA E DE DOR...soquei o dedo na agua gelada e lá se foram 5 minutos mais sussa... eu vim aqui pra TREINAR e é isso que vou fazer...Começei o supino reto e a MALDIÇÃO do dedo não me deixava concentrar nem com o Jack3d...tava FODA! mais fiz TUDO! assim...sem o Jack3d eu teria ido embora ali mesmo...mais deu aquela VONTADE de me desafiar, de vencer sabem? bom... fui em frente, a dor foi passando...passei para o Inclinado com Halteres, foi show, bem concentrado, deu uma fadigada pke esse é pesado mesmo e foi com 23kg mais o halter de cada lado, segui para o crucifixo com halteres e coloquei 15kg de cada lado e fiz MUITO, MAS MUITO CONCENTRADO 4 séries perfeitas e por fim o cross over com os pesos de sempre com um drop no final...eu estava meio receoso de aumentar hoje pois ainda tinha um treino de ombro pela frente, falando nisso, acho que vou voltar ao convencional mas fazer...Pernas,Ombro,Cardio,Costas/bíceps, Peito/Tríceps assim na segunda tenho mais animo pra treinar pernas que to NECESSITANDO evoluir...bom, no treino de ombro consegui manter os pesos de quando treinava ombro sozinho, o que acho que seria IMPOSSÍVEL sem o jack3d...Fiz o Desenvolvimento atrás, Elevação Lateral, Elevação Frontal e Posterior, foi um treino básico e bem esforçado. Bom...acho que o treino de hoje deixou a desejar um pouco por causa do "acidente" tirou totalmente meu animo na hora, foi uma decepção...mais fazer o que... mesmo assim foi muito bom o treino... Hoje meu relato foi bem breve assim do treino com o jack3d pke sei lá sabem...to desanimado pkausa do maldito dedo :/ amanhã pernas!

Força: Acima do Normal

Pump: Acima do Normal

Vasodilatação: Normal ( Apesar de que no ombro deu uma aumentada )

Disposição: Acima do Normal ( SEM JACK3D NÃO TERIA TREINADO HOJE DE JEITO NENHUM! )

Recuperação: Acima do Normal

Fadiga: Acho que só fiz o treino de hoje completo pque o Jack3d ajuda muito aqui então daria uns 5 pra hoje pke o treino foi MUITO puxado, mais sem jack3d seria uns 10

Abraços a todos e bons ganhos...

Ahh...as fotos vou tirar agora e passar aqui...se der ânimo, senão deixo pra amanhã...Abraços!

VictorMartinez · Fevereiro 24, 2011 às 01:19

Ahh...eu fiquei aqui pensando ee só pra comentar...vou manter o treino mas mudar o seguinte...Peito/Ombro; Costas/trapézio;Cardio/Antebraço;Pernas;Bíceps/Tríceps, vi que o treino de peito tá mais puxado que o de costas entãooo dai a mudança pra segunda feira...Obs: Abs no 1o e ultimo dia

Guilherme_FH · Fevereiro 24, 2011 às 17:03

sempre q eu tomo jack3d eu sinto um formigamento muito forte pelo corpo inteiro..principalmente sola do pé, palma das mãos e rosto. fica como se tivesse milhões de micro-agulhas espetando em mim.. uma mistura de cócegas com coceira. isso é o q os gringos chamam de "tingling" e (ate onde sei) é absolutamente normal e esperado com o jack3d

de resto, ele me deixa com MUITA disposição pra treinar e MUITO foco, o que é ótimo porque não tenho mais treino ruim... mas pouco aumento significativo de força

VictorMartinez · Fevereiro 24, 2011 às 19:02

Guilherme_FH acho que o aumento de força vem mais com o tempo, mas o bom dele é o FOCO e a Super Disposição e Recuperação que dá...tiipo... VC NAO VIRA O HULK saca? não fica mais forte, mas Perde MENOS força a cada exercício entende? acho que tá ai a grande sacada dele

Abraços e bons ganhos!

ganso_sep · Fevereiro 24, 2011 às 21:25

cara, a cada vez mais eu vejo os relatos aqui e da vontade de tomar o jack3d, pena q a grana soh vem dpoz do carna

a ora q eu catar o meu salario, primeira coisa a fazer sera comprar um jacked

e galera, alguem ae sab se tem diferença de um cara mais velho pro mais jovem, tenho soh 16 anos, sera q da o msm efeito?

VictorMartinez · Fevereiro 24, 2011 às 23:19

ganso_sep, cara, sinceramente, se eu fosse você não tomaria agora, assim, tem MUITO estimulante e teu corpo ainda ta em fase de formação entende? espera completar 18 cara, sério mesmo e se for tomar não passa de 1,5 scoop cara. É o que EU acho entende? Assim, acho q tomar até pode mais não sei se seria RECOMENDÁVEL Procura um nutricionista esportivo e faça exames com um médico antes cara, não esquece que a saúde vem em 1o lugar Abraaaços! Bons Ganhos!

VictorMartinez · Fevereiro 24, 2011 às 23:33

Bom...Hoje 8o dia de treino com o Jack3d...PERNAS

Hoje fiz uma coisa diferente...tomei o Jack3d as 18:00 e já fui pra academia e fiquei lá aquecendo, fazendo uma bicicletinha de leve e talz...HORA QUE DEU 18:30 meu corpo estava EXPLODINDO... Formigava pra tudo quanté lado, aqueles choquinhos como agulhinhas em todo o corpo...Nuca, braços, pernas...TRAINING TIME ...Bom...Começei o treino com o Extensor aumentei pesos aqui e fiz MUITO MAS MUITO MAS MUITO CONCENTRADO...Até mandei um drop, saí que já não me aguentava em pé...O PUMP tava MTO hoje...A perna estava MUITO inchada já no 1o exercício, passei para o Agachamento, tipo, ao invés de aumentar pesos eu diminui, mantive 20kg de propósito e fiz MUITO CONCENTRADO e com um movimento MUITO AMPLO... Deu uma fadigada boa... Passei para o Flexor e aumentei os pesos tb...Ahh, devo comentar aqui que por conta do LEVANTAMENTO TERRA de segunda feira meu posterior da perna estava muito dolorida mais mesmo assim fui em frente, passei para o Leg Press 75kg de cada lado aumento de pesos de novo...Senti um leve desconforto aqui...Hoje tá fazendo acho q uns 50 GRAUS Não é POSSÍVEL!!! Eu tava suando muito, muito, muito, O RETARDADO aqui foi de CAMISETA hoje! QUE ERRO! Tive que dar uma paradinha de 3 minutinhos pra tomar um ar na sacada e voltei...Fiz o Adutor e Abdutor normal...Mantive o aumento do treino passado e passei para o treino de Panturrilha, Fiz os 2 que sempre faço com o mesmo peso mais foi NÍTIDA A DIFERENÇA DO PUMP AQUI! Ahh, como eu estou com um foco de Atirador de elite, as séries são muito mais concentradas e sempre faço aquela ultima repetição forçada pke o pique tá 10000 ... EU NÃO CONSEGUI DESCER AS ESCADAS eahuAEHIUaeuAE...Minha perna tava tao inchada que foi muito estranho andar depois do treino AMEI O TREINO DE HOJE...TIRANDO O CALOR DE 10000000 GRAUS e a SUADEIRA INCESSANTE! Nota 1000!

Força: Acima do Normal

Pump: Acima do Normal (Coxas e Panturrilhas MUITO MAIS INCHADAS!)

Vasodilatação: Acima do Normal ( Tipo, meio estranho isso mas meu ante braço estava que nem uma teia AEHIUaeuAE)

Disposição: Acima do Normal

Recuperação: MUITO, MUITO, MUITO Acima do Normal

Fadiga: Daria uns 4 pra hoje... O calor me afetou bastante ee sem o Jack3d não teria feito o treino como fiz hoje... Sinceramente, Pré-Workout pra mim tem nome...JACK3D

Abraços a todos e bons ganhos!

JuninhoNops · Fevereiro 25, 2011 às 01:33

Cara e sua dieta posta ai!

Acompanhando !! =)

VictorMartinez · Fevereiro 25, 2011 às 01:43

JuninhoNops, cara, era pra eu ter pego a dieta nova com a nutricionista hoje e ia postar aqui mas ela me deu os cano...só amanhã assim que tiver posto! UM ABRAÇO!

JuninhoNops · Fevereiro 25, 2011 às 13:30

JuninhoNops, cara, era pra eu ter pego a dieta nova com a nutricionista hoje e ia postar aqui mas ela me deu os cano...só amanhã assim que tiver posto! UM ABRAÇO!

ok aguardando!

abç

Warlord · Fevereiro 25, 2011 às 16:40

Eu to tomando jack3d tbm, comecei essa semana, to me sentindo com uma disposição tremenda, fora o pump que ele da na hora do treino, força tbm ajuda pra caralho.

Guilherme_FH · Fevereiro 25, 2011 às 18:35

cara, eu recomendo MUITO jack3d..pra qualquer pessoa mesmo, desde aquela que treina só pra hipertrofia até aquela q só vai fazer aeróbico..esse suplemento é show, dá uma disposição e concentração que supera qualquer outro suplemento desse tipo

VictorMartinez · Fevereiro 25, 2011 às 19:33

Paciente:VICTOR MOLINA MARTINEZ

OBS:Ao acordar tomar Albumina com água

Café da Manhã 8:30h: fruta (01banana prata,01 maça pequena e ½ mamão papaia) com 01 colher de sopa de aveia e 01 colher de sopa de linhaça e 01 colher de sopa de granola ou 02 fatias de pão integral ou 01 pão francês sem miolo ou 04 torradas integral com 01 fatia de queijo branco, ou 01 fatia de cottage ou 01 fatia de ricota, ou 02 fatia de peito de peru ligth, ou 01 colher de atum ou 01 colher de sopa de requeijão e 01 copo de 250 ml de suco natural, ou 01 copo de 250 ml de suco ou leite de soja( não tomar leite integral ou desnatado atrapalha na definição muscular ).

Tomar 03 caps de bcaa 40 minutos antes treino.

Pós treino:Tomar 30g de whey protein e 01sccops de dextrose com 250 ml de água e 03 caps de bcaa.

Colação 10:00h: 01 fruta (pêra, laranja ou mexerica, maça, goiaba, kiwi), ou 02 fatias média de melancia ou abacaxi, ou melão, mamão),01 iogurte , ou 01 copo de suco de soja01 copo americano de saladas de frutas (mamão, ameixa, laranja e tangerina, banana pêra ,goiaba, kiwi,), ou 01 barra de proteína ou 04 castanhas do pará

Almoço 11:30h:

Salada crua à vontade (alface, tomate, pepino, almeirão, agrião, rucula, cenoura ou 02 palmitos );

Salada cozida (05 colheres de sopa) couve, abóbora, cenoura, chuchu, beterraba, quiabo;

Arroz (05 colheres de sopa), ou batata inglesa (02 unidade média), macarrão (04 pegadores), mandioca (04 pedaços pequenos), milho verde (04 colheres de sopa).

Feijão (04 colheres de sopa), soja (04 colheres de sopa), ervilha (04 colheres de sopa);

Lentilha(04 colheres de sopa),grão de bico(04 colheres de sopa)

Carne: carne moída (03 colheres de sopa), ovo (01 ovo cozido), atum ligth (01 lata), bife (02 unidades média) ou peito de frango grelhado (02 unidades média), carne cozida (03 pedaços pequenos), peixe assado ou em molho (01 a 02 pedaços), omelete (03 claras e 01 gema com 01 fatia fina de queijo branco picado e atum ), frango assado (02 unidades pequenas).

Sobremesa:Comer 1 fruta (pêra, laranja ou mexerica, pêssego ou 01 ½ fatia de melancia ou abacaxi, ou melão, mamão),

Lanche da Tarde 15:00h: 01 xícara de chá de granola com iogurte, e 01 fruta (pêra, maça ou banana, laranja ou mexerica,goiba,kiwi ou 02fatias de melancia ou abacaxi, ou melão, mamão) ou 01 lanche natural (02 fatias de pão integral ou 01 pão francês sem miolo com 01 fatia de queijo branco, ou 01 fatia de cottage ou 01 fatia de ricota, ou 01 fatia de peito de peru ligth, ou 02 colheres de atum ligth, com 02 folhas de alface, ½ cenoura ralada pequena, 02 rodelas de tomate); ou 01 copo de 250 ml de suco natural com adoçante, ou 01 iogurte ligth ou desnatado ou 01 copo americano de saladas de frutas (mamão, ameixa, laranja ,goiaba,kiwi, tangerina,pêssego ) ou 03 peitos grelhado com 02 batatas cozidas.

Jantar: 18:00h:

Salada crua à vontade (alface, tomate, pepino, almeirão, agrião, rucula, cenoura ou 02 palmitos );

Salada cozida (05 colheres de sopa) couve, abóbora, cenoura, chuchu, beterraba, quiabo

Comer 02 batatas cozidas ou 04 pedaços médio de mandioca

Carne: carne moída (04 colheres de sopa), ovo (01 ovo cozido), atum ligth (01 lata), bife (02 unidades média) ou peito de frango grelhado (02 unidades média), miúdos (03 colheres de sopa), carne cozida (04 pedaços), peixe assado ou em molho (01 a 02 pedaços), omelete (03 claras e 01 gema com 01 fatia fina de queijo branco picado e atum ), ou frango assado (01 unidades pequenas)

INTERVALO:COMER 01 BARRA DE PROTEÍNA.

CEIA:02 COLHERES DE SOPA DE ALBUMINA COM 200ML DE SUCO OU LEITE DE SOJA.

Recomendações nutricionais

Obs: Carne vermelha 03 vezes na semana.

Evitar frituras, manteiga e embutidos como salsicha, lingüiça, mortadela;

Dê Preferência a grelhados e carnes brancas.

Tomar de 01 a 03 litros de água.

Comer guloseimas moderadamente apenas em fins de semana.

Comer de 03 em 03 horas.

Não tomar líquidos durante as refeições, somente após 40 minutos

Evitar comida com muito sal

Aproveitar a água do cozimento de legumes para a preparação de sopas ou no cozimento do arroz.

Possuir fracionamento adequado,em torno de 05 a 06 refeições por dia.

Não usar achocolatado

Tá ai a dieta que vou seguir agora ahh, detalhe que estou treinando a tarde entao vou fazer as alterações devidas

JuninhoNops · Fevereiro 25, 2011 às 23:20

Pow cara vc sabe quantas calorias da isso td - Não eskece de consumir + do que gasta , e outra coisa tem muita fruta ai, vai acumular muita gordura(frutose) diminui um pouco , coma + ovos

qualquer duvida so pergunar.. abç!!

Bons ganhos

VictorMartinez · Fevereiro 26, 2011 às 02:08

JuninhoNops, Cara, você viu que é banana OU maça, etc...não é TUDO eee eu dei uma olhada e umas modificadas agora ta tranquilo... Valeu pelo toque! Abraços! Bons Ganhos

Editado Fevereiro 26, 2011 às 02:09 por VictorMartinez

VictorMartinez · Fevereiro 26, 2011 às 02:39

Bom galera Hoje 9o dia com o Jack3d, hoje o Treino foi Bíceps/Tríceps/Abdominal

Bom, cheguei na academia já com os braços formigando e o pescoço tb... Já tava na hora de treinar, eu estava LOUCO pra treinar hoje...Começei com a rosca direta, 4 séries...12rep com 10kg, 10rep com 11kg, 8rep com 12kg com drop de 6kg ia parar por ai...maas mandei uma série de 7rep com 13kg e com drop nossa...QUE DIFERENÇA...eu JAMAIS teria conseguido essa última sem o Jack3d...Deu uma força mostra e uma recuperação surpreendente...Meu bíceps ficou INCHADÃO Passei para a rosca alternada e fiz com 10kg de cada lado mais o halteres de 2kg e fiz 3 séries BEM CONCENTRADAS e a recuperação foi surpreendente...parecia que eu nem tinha feito o exercício quando ia começar o outro, eu ia fazer por ultimo só o Concentrado Arnold mas o instrutor falou pra eu fazer série combinada Rosca Martelo e Concentrado Arnold 8 rep em cada e 3 séries, fiz não coloquei tanto peso por queri fazer BEM CONCENTRADO e até a fadiga mesmo nos dois exercícios, nossa QUE EXECUÇÃO Foi mto bom...sério...Satisfatório mesmo e uma SUPER VEIONA saltou no meu bíceps...Passei para o tríceps começando com rosca testa, aqui fiz com 10kg no treino passado, hoje fiz com 10kg, 11kg, 12kg e 13kg mantendo 10 repetições, o PUMP FOI SINISTRO! INCRÍVEL MESMO! NUNCA ví meu tríceps tão grande e meu braço tão grande quanto hoje, passei para o Triceps Pulley com a barra maior, tipo eu uso a barra do pulley de costas pke acho que a pegada aberta fica melhor e fiz normal, mantive os pesos, o que JAMAIS seria possivel sem a recuperação do Jack3d após um testa pesado como eu fiz, por último fiz o Pulley Invertido com série combinada na cadeira, 3 séries de 8 repetições e aumentei de 40kg nas barrinhas pra 50kg Abdominais não aumento o peso mais as séries estão ficando cada vez maiores e BEM MAIS CONCENTRADAS e tá dando pra fazer 1 aparelho a mais sem MORRER igual antes...sei lá, as vezes meu obliquo da esquerda dói demais :S... Hoje foi o MELHOR TREINO QUE JÁ TIVE NA MINHA VIDA! Muito satisfatório mesmo!

Tomei 1,5 scoop...ee mais um tiquinho que nao daria nem 0,1 pke deu um pouquinho a mais no meio scoop

Força: BEM Acima do Normal

Pump: BEM Acima do Normal

Vasodilatação: Acima do Normal ( A veiona do bíceps tava DOIDONA AEHAEIUiuaE e o antebraço que nem uma teia)

Disposição: BEM Acima do Normal

Recuperação: MUITO, MUITO,MUITO, MUITO,MUITO, MUITO,MUITO, MUITO, MUITO, MUITO Acima do Normal perfeito hoje

Fadiga: Daria uns 2 pra hoje... Tava bem mais tranquilo a temperatura hoje e mesmo mandando mais peso fiz tranquilo pois a recuperação tava SHOW!

Esse treino de hoje fechou a semana com CHAVE DE OURO! Outra realidade treinar com o Jack3d

Volto na segunda-feira com o treino de Peito/Ombro ABRAÇOS A TODOS, BONS GANHOS!

Capel · Fevereiro 26, 2011 às 16:12

pagou qnto no pote de jacked?

Rafael H · Fevereiro 26, 2011 às 20:59

Porra, relato foda =OO

Vou comprar um jack3d pra experimentar, ainda mais agora que chegou no i herb e que ta barato @_@

Editado Fevereiro 26, 2011 às 21:00 por Rafael H

M.chermont · Fevereiro 26, 2011 às 23:10

porra! é isso ai brother meu jack ja está em mao na volta do carnaval ro relata no forum com fotos eaiuehhuaiaueha ancioso pra krl abç fi bora fica MONSTROOOOOOOOO!

VictorMartinez · Fevereiro 27, 2011 às 00:29

Capel, cara, paguei 170 reais nele com o frete, se nao me engano ele tava 155 abraaço!

Rafael H, valeu pelo elogio, to me empenhando aqui no relato, tentando entrar todos os dias e tudo continuem acompanhando, sempre é bom saber que tem mais gente acompanhando a evolução e pode comprar que o produto é MUITO BOM MESMO!

M.chermont cara, toma e segue as orientações de como tomar certinho e tudo e se alimentando bem o Jack3d faz mesmo a diferença cara!

Bom galera...Hoje é sábado fiz uma mudança de volta aqui pra Três Lagoas e segunda volto pra minha academia de sempre Abraços a todos! e BONS GANHOS SEMPRE

Capel · Fevereiro 27, 2011 às 03:28

ahaha ,tenho mta vontade de experimentar jacked

muito bom os relatos tb ;D

continua firme e forte!

Guilherme_FH · Fevereiro 27, 2011 às 21:24

po eu pego em mãos por R$ 140,00 aqui na minha cidade.... e um potinho daqueles rende pra caramba, 45 doses ultra concentradas !!

ganso_sep · Fevereiro 28, 2011 às 18:53

ae victor, qanto tempo mais vai durar o jack3d?

Editado Fevereiro 28, 2011 às 19:10 por ganso_sep

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