Me Ajudem Com Whey Optimum

[tutuonhp 0]

Poxaa galeraa brigadãão aee pela ajudaa... então vo fazer oqe seis falaram 30g whey + 60 dextrose po´s treino

20g albumina qndo acordar e 20g ao durmir,, só o lance do BCAA qe vo fazerr 3 30minutos antes do treino e 3 logo

apos junto cum o wheyy e a dextrose =D

vllw mesmooo *.*

[animal bombadão 0]

Ta, então voce recomenda quanto de whey pra um iniciante que nunca tomou? É cada um.

E outra, fica tomando entao 60g de whey achando que vai fazer milagre, whey= qualquer proteína

hahahahaha

se whey é igual toda proteina eu vo começar a tomar albumina no pos tambe whey é muito caro e os dois faz o mesmo efeito

[R.Hellmann 60]

Caseína aumenta tanto sintese proteica como Whey, Whey gera alto pico de insulina, o que nao é bom, é de rapida absorcao, entao se for usado errado o corpo nao consegue manter uma corrente de aminoácidos por muito tempo, o que é ruim. Enfim há varias razoes. Pode tomar albumina no pós treino, não vai mudar nada, não é o Whey que faz você é o contexto geral da dieta

[animal bombadão 0]

hahahaha

se fosse a mesma coisa ninguem aki tomava whey tomava albumina

e dieta aki é oq os kras mais fazem mais vamo parar por aki pra num muda do assunto do topico

[R.Hellmann 60]

http://www.ironaddicts.com/forums/showthread.php?t=26375&highlight=whey+sucks