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Massa 3200 Anti-Catabolic+ Creatina E Maltodextrina

Por ronaldo3870
Em Dieta e suplementação

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Postado

iae galera!!! comprei o massa 3200 a creatina e o malto, porém não sei muito como usa-lo, estava pesquisando aqui no forum e vi que estava tomando errado.

Antes eu tomava a o massa 3200 60 minutos pré treino e a creatina uns 20 pré, depois do treino tomava o massa novamente.

depois disso conversei com um personal que segundo ele malhava a uns 25 anos e ele me indicou comprar o malto e tomar com a creatina antes do treino e massa 3200 pós treino e novamente o massa 3200 antes de dormir aí mesmo assim fiquei na duvida pesquisei bastante aqui no forum e vi que isso não estava correto, aí vim pedir a ajuda de vocês de como utilizar esses suplementos agradeço pela ajuda!!!

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