Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.
Fórum Hipertrofia

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Dúvida Na Minha Suplementação

Por Tiagosl
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

Postado

Bom dia pessoal, gostaria de saber se a forma como estou me SUPLEMENTANDO está correta.

??????????????????

Tenho 25 anos

Peso 70kg ha 9 meses atraz estava com 60kg

Altura 1,70cm

(treino a quase 10 meses)

Treino no horário que dá, as vezes pela manhã ou a tarde.

Antes do treino tomo 03gm (três) de CREATINA e 05gm (cinco) de L-GLUTAMINA

Após o treino tomo 30gm de WHEY

E antes de dormir ALBUMINA

Aguardo respostas para tirar dúvidas.

Valeu

Postado

Depende da dieta...

Tem N formas de suplementar.

Precisa pesquisar e ver o que acha melhor pra vc.

bjs!

Postado

sem malto no pós ? ou algum carbo ?

eu tomaria 5g de creatina..

Editado por Eduardo__

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conteúdo Similar

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.