breno1991 0 Postado Fevereiro 8, 2011 às 00:53 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2011 às 00:53 tenho 18 anos treino a 2 anos hj to com 78 kg 40 cm de braço bem traçado. mais ai ven o grnade problema fiz uma grande besteira ,quando entrei na cademia eu nao gostava de malhar ombro passeo 8 messes sem malhar ombro i os outros musculos se edsevlverao pra caralho mais o ombro fico pra traz hj faço de tudo pra tentar igualharo o nivel ed ombro com os demais musculo eu ja crescie bastante o ombro mais ue vejo ki nao ta no nivel ki eu desejo ,me sinto muinto mal por causa do meu ombro queria uma ajuda pra me conseguir igualahr o nivel de ombro me ajudem to deseperado ja pensei en fazer laguma besteira com aplicaçoes de bombas localizadas mais ainda to firme ....... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aristoi 608 Postado Fevereiro 8, 2011 às 01:12 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2011 às 01:12 lol, acho impossivel voce ter 40 de braco e nao ter ombro, o corpo cresce praticamente por 1 todo, quer crescer ombro, e so treinar ombro, vai dizer que com 2 anos de treino voce nao sabe? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
breno1991 0 Postado Fevereiro 9, 2011 às 00:46 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2011 às 00:46 mano claro que eu treino ombro i como treino mais nao estou satisfeito com o rendimento ainda nao esta no nivel dos demais musculos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mxxxx 0 Postado Fevereiro 10, 2011 às 03:24 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2011 às 03:24 eu tenho esse mesmo problema com ombro mais meu braço ainda não chegou nos 40 ta perto eu tava pensando em começar a treinar um musculo por semana só ombro 2 seria mais o menos assim peito,ombro,trapesio costas pernas,panturrilhas biceps,triceps,antebraço ombro e trapesio tipo assim mais ainda falta alguns retoques Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Serjão Piza 1 Postado Fevereiro 10, 2011 às 11:43 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2011 às 11:43 Camarada! Tem de ter paciência, eu já passei exatamente pelo que você passou em relação ao ombro. Avalie bem se treinando 2x você tem maiores ganhos, se sim, manda ver nesse treino 1x para o restante e 2x para ombro que depois de alguns meses deve ficar próximo ao nível do restante do corpo, mas a merda tá feita.....vai com calma e não adianta desesperar. De o tempo necessário para o desenvolvimento do seu ombro como você deu para o restante do corpo e cuidado com o overtraing. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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