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Shake Whey+Creatina+Dextrose

Por iRaphael
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bom dia,

Então pessoal eu tomo esse Shake pós treino 6 dias na semana de segunda a sábado e gostaria de saber se no domingo mesmo não indo treinar eu tomo ou não?

Se for pra tomar que horario seria bom pra tomar?

Obrigado desde já.

Postado

Não precisa tomar não, tome apenas nos dias de treino. Agora, dependendo da sua dieta no final de semana (da sua necessidade de proteína), tome apenas o whey.

"Não venho desafiar ninguém... Só a mim. Ser hoje melhor que ontem, isso sim é um desafio de verdade. Por isso vale à pena suar, ir para o sacrifício. O problema é que, todo dia, no final do treino, mesmo tendo vencido, sei que amanhã vou querer ser melhor do que fui hoje."

Postado

Bom, é shake pós-treino. Você toma ele logo depois do treino porque o organismo precisa repor a energia gasta no treino.. ou seja, se tu só toma depois do treino, se tu não vai treinar, não precisa tomar. mas pelo o que sei, a creatina se toma até nos dias que não há treino. toma só a creatina =)

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