Rafael H 0 Postado Fevereiro 5, 2011 às 23:54 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2011 às 23:54 Olá a todos. Sou ectomorfo e tenho como objetivo a hipertrofia muscular. Instrutor me indicou que eu fizesse 5 minutos de caminhada na esteira e depois 10 minutos de corrida antes do treino para aumentar a resistência cardiovascular. A dúvida é, esse aquecimento pode ser prejudicial ao meu rendimento no treino e no ganho de massa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gui7895 0 Postado Fevereiro 6, 2011 às 00:03 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2011 às 00:03 eu tbm queria muito saber isso ): Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael H 0 Postado Fevereiro 6, 2011 às 00:58 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2011 às 00:58 Up. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
delli 23 Postado Fevereiro 6, 2011 às 01:00 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2011 às 01:00 nao, correr 15 minutos nao vai mudar nada no seu ganho ou perda de massa , so vai ajudar para voce aquecer . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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