Olá a todos.

Sou ectomorfo e tenho como objetivo a hipertrofia muscular. Instrutor me indicou que eu fizesse 5 minutos de caminhada na esteira e depois 10 minutos de corrida antes do treino para aumentar a resistência cardiovascular.

A dúvida é, esse aquecimento pode ser prejudicial ao meu rendimento no treino e no ganho de massa?

eu tbm queria muito saber isso ):

Up.

nao, correr 15 minutos nao vai mudar nada no seu ganho ou perda de massa , so vai ajudar para voce aquecer .