Ajuda [Whey, Malto, Massa]

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Postado 5/02/2011 às 16:08 02/5, 2011

Opa galera, tudo bem?

Sou novo aqui no fórum e novo também com relação a musculação. Dia 07 agora, irá fazer 2 meses que eu faço musculução.

Eu fiz 14 aulas de adaptação, 3 dias por semana, e quando mudei pra A e B treinando todo dia, comprei massa e malto. Semana que vem meu treino irá mudar mais um pouco, irei diminuir o numero de repitiçoes e aproveitei pra comprar um whey também. Comprei o da optinium, gold standard.

Eu queria saber a maneira de correta de eu usar esses 3 produtos, como sempre cada um fala uma coisa, eu acho que aqui no fórum posso adquirir informaçoes mais completas.

EU estava pensando em fazer o seguinte, após 1-2 horas do almoço, tomo a massa e no pós treino tomo o whey. Com relação ao malto, qual é o melhor horario pra tomar? Antes? Durante? Depois do treino?

E sobre o whey? Qual a porção adequada? O dono da loja disse para mim fazer com 1 copinho que vem no pote e 300 ml de agua ou leite desnatado.

É isso, agradeço as ajudas.

Abraço

Editado 5/02/2011 às 16:09 02/5, 2011 por gustavomunhoz (veja o histórico de edições)

Postado 5/02/2011 às 16:10 02/5, 2011

suas dúvidas já foram respondidas pelo menos umas 1000 vezes no forum

pesquise.

Postado 5/02/2011 às 16:17 02/5, 2011

Ta vendo aquela barra de pesquisa lá na parte superior da sua página? Pois bem, é ali mesmo que você vai digitar as palavras "Whey Protein" "Maltodextrina" e "Hipercalórico".

"Não venho desafiar ninguém... Só a mim. Ser hoje melhor que ontem, isso sim é um desafio de verdade. Por isso vale à pena suar, ir para o sacrifício. O problema é que, todo dia, no final do treino, mesmo tendo vencido, sei que amanhã vou querer ser melhor do que fui hoje."