Ajuda [Whey, Malto, Massa]

[gustavomunhoz 1]

Opa galera, tudo bem?

Sou novo aqui no fórum e novo também com relação a musculação. Dia 07 agora, irá fazer 2 meses que eu faço musculução.

Eu fiz 14 aulas de adaptação, 3 dias por semana, e quando mudei pra A e B treinando todo dia, comprei massa e malto. Semana que vem meu treino irá mudar mais um pouco, irei diminuir o numero de repitiçoes e aproveitei pra comprar um whey também. Comprei o da optinium, gold standard.

Eu queria saber a maneira de correta de eu usar esses 3 produtos, como sempre cada um fala uma coisa, eu acho que aqui no fórum posso adquirir informaçoes mais completas.

EU estava pensando em fazer o seguinte, após 1-2 horas do almoço, tomo a massa e no pós treino tomo o whey. Com relação ao malto, qual é o melhor horario pra tomar? Antes? Durante? Depois do treino?

E sobre o whey? Qual a porção adequada? O dono da loja disse para mim fazer com 1 copinho que vem no pote e 300 ml de agua ou leite desnatado.

É isso, agradeço as ajudas.

Abraço

Editado Fevereiro 5, 2011 às 16:09 por gustavomunhoz

[Vercosa 2]

suas dúvidas já foram respondidas pelo menos umas 1000 vezes no forum

pesquise.

[R. Carvalho 0]

Ta vendo aquela barra de pesquisa lá na parte superior da sua página? Pois bem, é ali mesmo que você vai digitar as palavras "Whey Protein" "Maltodextrina" e "Hipercalórico".

[Alexandre Ferreira 1]

so q isso acaba aparecendo nas pesquisas e poluindo o forum.

Administrador podia ir deletando os topicos com perguntas q as respostas foram: "Pesquias"

Eu pesquisando cai aki. So perdi tempo e o forum espaco e dinheiro (trafego de hospedagem).

Topico virou lixo pq tem duvida e n tem resposta.

[Janinha 17]

Precisa começar a reportar tb neh galera.