guizzo Postado Fevereiro 3, 2011 às 02:52 Postado Fevereiro 3, 2011 às 02:52 Tenho 17 anos Altura: 1 metro e 78 centímetros Peso: 75kg BF: não sei informar atualmente Bio tipo: Ectomorfo Objetivo é Hipertrofia. Lanche da manhã (6:30) Quant - Cal - Carb - Prot - Gordura Leite Desnatado: 500mL - 160Kcal - 25g - 15g - xx Albumina ( Saltos): 28g - 102Kcal - 1,4g - 23g - xx Aveia: 100g - 353Kcal - 56g - 14g -- xx Total: 615Kcal Gostaria de saber se soa bem adicionar alguma fruta, semente, ou retirar algo do esquema. Grato
pg1g Postado Fevereiro 3, 2011 às 03:05 Postado Fevereiro 3, 2011 às 03:05 (editado) Pode por uma fruta sim, banana é uma boa. Não acho bom alguma semente, por ser de baixo IG e nessa hora é recomendado alto IG. Editado Fevereiro 3, 2011 às 03:09 por pg1g
R. Carvalho Postado Fevereiro 3, 2011 às 03:07 Postado Fevereiro 3, 2011 às 03:07 Pode colocar uma banana média.
split Postado Fevereiro 3, 2011 às 03:45 Postado Fevereiro 3, 2011 às 03:45 Impossivel avaliar somente o café sem o contexto todo da dieta.
Janinha Postado Fevereiro 3, 2011 às 13:16 Postado Fevereiro 3, 2011 às 13:16 Pode por uma fruta sim, banana é uma boa. Não acho bom alguma semente, por ser de baixo IG e nessa hora é recomendado alto IG. Então se for assim banana não seria uma boa. Como outro amigo já disse só com uma refeição fica díficil de dizer. Posta a dieta inteira.
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