JONI 0 Postado Janeiro 25, 2011 às 23:00 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2011 às 23:00 boas pessoal,gostaria que me ajudacem a esclarecer uma duvida, que é o meu pré treino... eu vou para a academia por volta das 19h e começo o treino ás 19h10,a minha duvida é por eu fazer o meu pré treino quando saio do trabalho ás 18h30,eu costumo comer uma banana e 4 bolachas maria juntamente com whey+água,só que por veses sinto-me um bocado pesado para treinar especialmente quando malho pernas entao,tenho pensado que se opetace por maltodextrina + whey seria o melhor para nao fujir aos hc,mantendo assim o bem estar no treino,nao sei se estou certo,gostava que me ajudacem....obrigado abraxo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
alonso_fernando 0 Postado Janeiro 25, 2011 às 23:04 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2011 às 23:04 pode se malto+whey ou entao manda batata doce q eh foda tbm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Janeiro 25, 2011 às 23:04 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2011 às 23:04 Não é uma boa, causaria um efeito momentaneo, use aveia + whey/albumina + fruta. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Janeiro 25, 2011 às 23:07 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2011 às 23:07 Faça um blend de meio sccop de whey + 1 colher sopa de albumina + agua. come só a banana tira essas bolachas... Faça o pré treino uma hora ou uma hora e meia antes do treino... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JONI 0 Postado Janeiro 25, 2011 às 23:14 Autor Compartilhar Postado Janeiro 25, 2011 às 23:14 Faça um blend de meio sccop de whey + 1 colher sopa de albumina + agua. come só a banana tira essas bolachas... Faça o pré treino uma hora ou uma hora e meia antes do treino... pois o problema é esse porque paro no trabalho para lanchar ás 16h20 depois só paro quando saio ás 18.30 e preciso de comer algo k seja rápido e de facil absorçao,pois como durante a viagem para casa... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Janeiro 25, 2011 às 23:29 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2011 às 23:29 pois o problema é esse porque paro no trabalho para lanchar ás 16h20 depois só paro quando saio ás 18.30 e preciso de comer algo k seja rápido e de facil absorçao,pois como durante a viagem para casa... Faça essa ref como pré treino, melhor do q fazer uma ref 30min antes, te garanto q será melhor e ficará mais leve no treino. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JONI 0 Postado Janeiro 25, 2011 às 23:38 Autor Compartilhar Postado Janeiro 25, 2011 às 23:38 o problema é que só tenho 10m de intervalo,nao dá pa comer assim tanto...a malto nao rola mesmo,tambem tava pensando em comer 2 paes brancos mais whey??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Janeiro 26, 2011 às 00:08 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2011 às 00:08 o problema é que só tenho 10m de intervalo,nao dá pa comer assim tanto...a malto nao rola mesmo,tambem tava pensando em comer 2 paes brancos mais whey??? Eu acho que fica muito cedo a refeição das 16h como pré treino... Veja o tópico de refeições de fácil transporte na area de nutrição. Creio q possa te ajudar... Pão branco ? manda pão integral se for fazer isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Janeiro 26, 2011 às 00:11 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2011 às 00:11 o problema é que só tenho 10m de intervalo,nao dá pa comer assim tanto...a malto nao rola mesmo,tambem tava pensando em comer 2 paes brancos mais whey??? Manda aveia+whey+fruta, leve e anabolico! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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