Dieta Carb Cycling - Gaia

[Gusmão420 230]

Agora sim! hehehe

Aiiii, será que não iria passar mal com tão pouco carbo assim "30/50"? Eu nunca comi tão pouco carbo. kakakaka

E não quero emagrecer muito de jeito nenhum, já sou magra o suficiente. uahuahauahau

Beijos

Não, não vai passar mal com pouco carb não, só se seu corpo for mto viciado em carb.

[LeandroTwin 2086]

Gente desculpe-me por responder dessa forma,mas é que não sei responder pra todo mundo ao mesmo tempo sem postar vária vezes ao mesmo tempo. hehehe

Mais uma pergunta: tem algum problema eu fazer por ex, dia alto na segunda e na sexta,baixo terça, sábado e domingo e quarta e quinta moderado? Ou precisa seguir algum critério?

Obrigad mais uma vez!

Beijoss

Gaia, é só usar o botão editar.

Beijos

[Gaia 0]

Não, não vai passar mal com pouco carb não, só se seu corpo for mto viciado em carb.

E eu acho que ele é...mas por enquanto tá indo tudo bem. hahaahah

Beijos

Gente, aproveito pra perguntar uma coisa: no artigo que eu li falava que era melhor que se treinasse pela manhã, aí ju usaria o desjejum como pré-treino, e no caso se tivesse que treinar em outro horário ai só usaria o carbo no desjejum, no pós liquido e sólido, deixando o pré treino só com prot e goduras. O que vcs acham disso? Agora tenho treinado pela manhã,mas depois vou treinar as 13:00 horase ai to com dúvidas em relação a isso; Ou seria melhor eu diminuir as quantias de carbo dos outros horarios e colocar um pouco no pré?

Beijoss

Editado Janeiro 21, 2011 às 17:28 por Gaia

[Gusmão420 230]

Não tem problema não ter carb no pré até pq seu corpo nunca irá usar como fonte de energia o q vc come 1h antes do treino, é pouco tempo para seu corpo digeri e transformar em glicogênio para o musculo.

Bjos

[Gaia 0]

Não tem problema não ter carb no pré até pq seu corpo nunca irá usar como fonte de energia o q vc come 1h antes do treino, é pouco tempo para seu corpo digeri e transformar em glicogênio para o musculo.

Bjos

Hmmm...entendi! kakaka

Por exemplo: se eu fizer o desjejum as 7 e depois comer as 10 da manhã(prot + gordura +vegetais) e treinar as 13:00 horas com bcca ou um pré-treino, estaria certo? E se eu fizesse aquilo que vc me indicou: 300/200/100...eu teria que diminuir a quantidade de goduras e proteinas da dieta?

Beijos e obrigadaaa

[Gusmão420 230]

Sim, 3h é um bom tempo para ficar com o estomago leve, e com BCAA/PW fica bom sim.

Sim, nos dias de low se o objetivo for bulk pode usar mais gord sim.

Bjos.

[Gaia 0]

Sim, 3h é um bom tempo para ficar com o estomago leve, e com BCAA/PW fica bom sim.

Sim, nos dias de low se o objetivo for bulk pode usar mais gord sim.

Bjos.

Obrigada novamente.

Mas então...minha dieta no momento está com 146 de gordura e 162 de prot todos os dias, no dia que eu quisesse colocar 300 de caro,por exemplo, eu teria que diminuir essa quantidade de gord e prot ou mantê-las do mesmo jeito? (objetivo de hipertrofia)

Beijoss

[Gusmão420 230]

Não, vc deve manter a quantidade de prot e gord.

Abraços