pqdparrudo Postado Janeiro 12, 2011 às 16:55 Postado Janeiro 12, 2011 às 16:55 olá! comprei bcaa 2400mg, glutamax(glutamina), whey(ultra premium whey protein isolante) integralmedica ISO. gostaria de saber como tomar para definição. sei que para definir tenho que malhar hipertrofia. e o que estou fazendo sou salva vidas corro,nado todos os dias por isso queria saber como tomar estes suplementos para nao catabolizar. varias pessoas me ensinam na praia mas queria uma dica de vcs pq sei que são feras. valeu galera desde de ja agradeço.
ImFool Postado Janeiro 12, 2011 às 17:03 Postado Janeiro 12, 2011 às 17:03 nossa cara :S que falta de pesquisa hein? mas vou te ajudar nao tem dessa de 'tomar pra definição' o que vai fazer teus musculos aparecerem é o teu percentual de gordura (bf) whey toma no pós treino bcaa, glutamina tem muitos usos e vai depender do teu objetivo, sem querer ser chato, da uma pesquisada nos topicos fixos que vai te ajudar
pqdparrudo Postado Janeiro 12, 2011 às 17:11 Autor Postado Janeiro 12, 2011 às 17:11 infool valeu irmão, vou pesquisar sim. e pq sou muito burro mesmo.rsrsrs
Saintgraal Postado Janeiro 12, 2011 às 17:15 Postado Janeiro 12, 2011 às 17:15 vc tem q ver suas medidas, o seu bf, tudo ai vc pesquisa aki no forum "cutting", ou entra ali em nutrição eh bem completo verao eh foda
pqdparrudo Postado Janeiro 12, 2011 às 17:32 Autor Postado Janeiro 12, 2011 às 17:32 então ai vai minhas medidas: peso atual:96kg altura:1,76cm antebraços:31e30 braços:40e39.40 coxas:68e69 paturrilhas:46e46,50 bf:14%. peso magro:83
pepsilitro Postado Janeiro 12, 2011 às 17:48 Postado Janeiro 12, 2011 às 17:48 Cara suas medidas são muito boas... Tenho certeza que se vc pesquisar lá na área de nutrição vai achar várias coisas boas... Tem modelos de dietas de cutting para vc dar uma olhada e aprender... Abraços
nathaliachrsp Postado Janeiro 12, 2011 às 18:02 Postado Janeiro 12, 2011 às 18:02 (editado) Sobre o BCAA,depende do seu objetivo, mas leia isso: Sobre a glutamina depende muito do teu objetivo também, então procura topicos sobre ela pelo forum. E sobre o whey, voce toma no pos-treino com carbo de alto IG. Enfim, é só da uma olhada pelo forum que voce acha tudo, principalmente nos topicos fixos! Alias, se voce não sabe como tomar, porque saiu comprando tudo antes? LOL EDIT: NÃO ESQUEÇA DE MONTAR UMA DIETA CORRETA! Editado Janeiro 12, 2011 às 18:03 por nathaliachrsp
pqdparrudo Postado Janeiro 12, 2011 às 18:18 Autor Postado Janeiro 12, 2011 às 18:18 po saber para que serve eu sei mas, sei que aqui vou ter respostas mais coerentes do que o proprio cara que me vendeu por isso pergunto.todos os dias pesquiso este forum e vejo como vcs sao entendidos. ou vc acha que me deu na cabeçe de comprar so pq o pote era bonitinho. sei que e anticatabolico todos eles por isso comprei. e agradeço a este forum por ter aprendido o pouco que sei. ah e dieta estou fazendo a que minha nutricionista passou. para vcs verem como prefiro a opinião de vcs pq tenho certeza que ela não iria me passar corretamente a suplementação. somente na comida eu sigo a ela. valeu!!!!!!!
Dr.Dolittle Postado Janeiro 12, 2011 às 18:20 Postado Janeiro 12, 2011 às 18:20 (editado) Olá Sou Dr.Dolittle Tomar esse suplemento de tudo de uma vez só e malha na cademia Tão Tão Distante,que voce vai fica forte sarado e magro Editado Janeiro 12, 2011 às 18:24 por Dr.Dolittle
pqdparrudo Postado Janeiro 12, 2011 às 18:28 Autor Postado Janeiro 12, 2011 às 18:28 po doutor dolittle pior que eu estava pensando nisso.so não malhar na academia tão tão distante. talvez seria la o segredo. pepsilitro,valeu cara vc me deu boas dicas pode deixar que eu vou pesquisar mesmo assim. valeu mesmo irmão.
nathaliachrsp Postado Janeiro 12, 2011 às 18:31 Postado Janeiro 12, 2011 às 18:31 Já que voce tem uma dieta, posta ela pra avaliação. Mas coloca ela certinha, de acordo com as regras.
pqdparrudo Postado Janeiro 12, 2011 às 18:34 Autor Postado Janeiro 12, 2011 às 18:34 nathaliachrsp, pode deixar que eu colocarei a dieta sim.
laranjamecanica Postado Janeiro 12, 2011 às 18:42 Postado Janeiro 12, 2011 às 18:42 Olá Sou Dr.Dolittle Tomar esse suplemento de tudo de uma vez só e malha na cademia Tão Tão Distante,que voce vai fica forte sarado e magro kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk - Evite Flood - Postar duas mensagens ou mais consecutivamente é considerado flood. Esqueceu de colocar alguma informação em seu post ? É para isto que existe a possibilidade de editá-lo. Postar para colocar o tópico no topo do fórum também é considerado flood. Evite também posts com contéudo inútil, contendo risadas, apenas dizendo sim, não, ou ok e posts que não adicionam nada a discussão. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Punição Segunda Reincidência: Banimento
rodts Postado Janeiro 12, 2011 às 19:17 Postado Janeiro 12, 2011 às 19:17 1. Criação De Tópicos - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento
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