nathaliachrsp

Com o Citrato é a mesma coisa? apenas 100mg por capsula? voce usa Glicinato ,certo? manda manipular ou de qual fabricante? tenho consulta marcada com um endocrino (antes tinha ido a neuros, mas so me passavam remedio pra apagar.. sem ter um "pq" especifico) vou investigar as causas da insonia, mas antes to procurando conhecimento sobre melatonina, zma e magnesio pra apresentar ao medico se algum pode ser usado como soluçao.. alem do endocrino acha que deveria ir a outra especialidade? ou to indo pelo cominho certo? confesso que ainda to um pouco perdida

Olá, eu costumava ficar mais como observadora aqui dos diários, acompanhando o seu e outros por aqui. Mas e ai, não posta mais? tá viajando? curte as férias, mas ve se não abandona aqui ein! Mudando de assunto: você já resolveu o problema dos pesos na extesora? eu fui tentar myo-reps -- algo que encontrei lá no diário do Craw -- outro dia e mesmo colocando vários pesos, não dava a RM e o pessoal tava querendo usar as anilhas dai ao invés de eu fazer com as duas pernas ao mesmo tempo, fiz uma de cada vez. não sei se você já faz isso, mas fica ai como ideia. abs.

Pode ser dos dois tipos, dependendo do objetivo da treino

Meu pai tava com a mesma ideia de montar uma. Quando agente tava conversando sobre, veio essa questão do profissional da área. se era necessário etc. Não saiu disso porque nem eu nem ele sabe... enfim, mas o resto é o mesmo procedimento pra montar outra micro empresa, creio eu. Dessa parte ele já entende mais, já que tem uma loja e tal. Agora, dá 15 mil uma academia? Ele tava chutando uns 50 mil pra lá!

Veja, há várias possibilidades... 1) Como você tá treinando musculação, seu peso pode ter almentado devido a massa magra. E, atenção, massa magra pesa bem mais que banha! Uma boa opção pra comtrolar isso? NÃO olhe para seu peso TOTAL, e sim para seu %BF! Assim você pode controlar o que é gordura e o que é músculos. 2) Devido essa rápida "recuperação" de peso, você já pensou que pode ter algum problema? HOrmonal, ou sei lá qual. Isso não acontece com todos, mas há casos. Investigue e veja se é o seu abs!

Já que voce tem uma dieta, posta ela pra avaliação. Mas coloca ela certinha, de acordo com as regras.

Quem pode "superior" dispensa "inferior", ne? Mas, respondendo a pergunta, não acho que seja farinha, amigo. Tem muita gente que usa aqui e tal. LOL

Sobre o BCAA,depende do seu objetivo, mas leia isso: Sobre a glutamina depende muito do teu objetivo também, então procura topicos sobre ela pelo forum. E sobre o whey, voce toma no pos-treino com carbo de alto IG. Enfim, é só da uma olhada pelo forum que voce acha tudo, principalmente nos topicos fixos! Alias, se voce não sabe como tomar, porque saiu comprando tudo antes? LOL EDIT: NÃO ESQUEÇA DE MONTAR UMA DIETA CORRETA!

Bom, se voce quer diminuir a flacides, voce deve começar a levantar peso, amigo, continuar com aerobicos pra fritar gordura, mas incluir um treino de musculação ai. LOL

Tem um site de compras coletivas - http://www.groupon.com.br - que tem varias promoçoes com descontos em clinicas de estetica, etc, pacotes de depilação sempre tem por la! Se voce é do rio é so colocar para aparecer as promos do rj. Tem uns preços interessantes por la. Agora, quanto a dor, etc, eu nao posso dizer pois nunca fiz, mas entre doer algumas seçoes ou doer sempre que voce for se depilar com cera, a primeira opção é melhor

Que raiva! o problema é que eu nao sei nada em ingles, fora o basico "i love you" e voce , sabe alguma coisa de ingles , ou fez o que pra ler? Isso! Eu fui tentar fazer a converção e tal , mas da um monte de caracteres esquisitos. Na net eu tambem tentei encontrar, mas sem sucesso. Voce leu ele em ingles mesmo, ne? Voce sabe ingles? ou como fez pra ler?

Sera que alguem teria o livro em .doc ou .txt, to tentando fazer uma coisa, convertendo, mas assim não ta dando certo. Preciso dele em .doc ou .txt!

Já tinha ouvido falar sobre essa segunda forma, mas a mais comum deve ser a 2:1:1 mesmo. Então, é isso que eu vo ver...qual é melhor comprar!

Queria saber a quantidade dos componentes do BCAA, pra ver se o preço fica mais amigo comprado em uma farmácia de manipulação EDIT: Acho que postei em lugar errado se algum modera puder colocar na parte de suplementos, obrigada!

Posso tomar café no lugar das cápsulas de cafeína?

Começarei a acompanhar (: Como exercício aeróbico você só faz natação msm? Ou faz esteira, bike? Eu estou fazendo mesculação 4x por semana, tava querendo colocar 2x de natação, pra abaixar o BF. Vale a pena ou é melhor correr na esteira esses dois dias ?

Vou tentar fazer o que o fbarcelos falou... ronanari Valeu por responder :DD

Meus pais não deixam comprar na net ¬¬

Eu queria comprar a da Salto's, pois dizem que é melhor, mas não acho em lugar nenhum! As unicas que achei foram a da Atlhetica e D.N.A. , as duas tendo sabor... entre elas, qual a melhor? Como comprar pela net cmg não dá, então tem que ser uma dessas... Se puderem opinar o sabor tbm, agradeço! Obs. Sei que a tópicos no fórum falando de albumina, mas tentei pesquisar opiniões sobre essas duas, mas não achei, falam msm da salto's.

A 15' Esteira Leg press simult + unilat /// 3x15 Cad. extensora /// 3x6-12-20 Agachamento Livre /// 3x15 Flexão Q. em pé cruzado /// 3x15 Adução Q. D. Lateral /// 3x12 Adução Q. Cross /// 3x8-8-8 Cad. Adutora Direto + Bombiando 2T /// 3x12+10 Remada Mod. Fechado /// 3x15 Puxada supinada /// 3x8-8-8 Biceps cross + alternado HBC /// 3x15 Abdominal supra c/ carga /// 3x R.Máx (GERALMENTE FAÇO 30, COM UMA CANELEIRA EM CIMA DO TÓRAX) 25' Esteira B 15' Esteira Mesa flexora simult + unilat /// 3x15 Cad. abdutora Direto + 2T /// 3x12+10 Abdução Q. cross /// 4x10 Abdução do Q. D.Lateral (2T) /// 3x8 Flexão de Joelho em pé (2T) /// 3x15 Ext. Q. Extendendo JE JF /// 3x15 Ext. Q. JF Direto + 2T /// 3x10+10 Voador Peitoral /// 3x15 Flexão de Ombro HBC /// 3x15 Triceps cross /// 3x8-8-8 Abdominal infra. 25' Esteira Altura: 1.71 Peso: 69.6 Objetivos: Força nos Membros Superiores e Hipertrofia nos Membros Inferiores (para depois fazer um Cutting e definir) Obs.: Já to fazendo esse treino há 1 mês, mas to em duvida se as repetições e séries estão certas. Queria saber também se o aeróbico que estou fazendo atrapalha no ganho de massa magra. Obrigada!

Fizeram um treino pra mim na academia e queria saber se ta ok pros meus objetivos e se ta na hora de mudar, ou quando é, pois já faço ele a mais de um mês. Segue algumas informações e o meu treino. Altura: 1,71 Peso: 69,6 *** Objetivos: Força nos membros superiores e hipertrofia nos membros inferiores, para posteriormente fazer um Cutting. Treino AB 4 vezes por semana. A 15' Esteira Leg press simult + unilat /// 3x15 Cad. extensora /// 3x6-12-20 Agachamento Livre /// 3x15 Flexão Q. em pé cruzado /// 3x15 Adução Q. D. Lateral /// 3x12 Adução Q. Cross /// 3x8-8-8 Cad. Adutora Direto + Bombiando 2T /// 3x12+10 Remada Mod. Fechado /// 3x15 Puxada supinada /// 3x8-8-8 Biceps cross + alternado HBC /// 3x15 Abdominal supra c/ carga /// 3x R.Máx (GERALMENTE FAÇO 30, COM UMA CANELEIRA EM CIMA DO TÓRAX) 25' Esteira B 15' Esteira Mesa flexora simult + unilat /// 3x15 Cad. abdutora Direto + 2T /// 3x12+10 Abdução Q. cross /// 4x10 Abdução do Q. D.Lateral (2T) /// 3x8 Flexão de Joelho em pé (2T) /// 3x15 Ext. Q. Extendendo JE JF /// 3x15 Ext. Q. JF Direto + 2T /// 3x10+10 Voador Peitoral /// 3x15 Flexão de Ombro HBC /// 3x15 Triceps cross /// 3x8-8-8 Abdominal infra. 25' Esteira Além dos exercícios, queria que fizessem uma análise das séries e repetições. Obrigada!