Boa tarde galera do fórum , estou aqui pra mostrar minha dieta a vocês , e pedir para que vcs me falem se tiver algum erro..É isso aii galera , critiquem , elogiem ...vaaalew =)

ALTURA : 1,73

PESO : 73KG

BF : ???

IDADE : 15

OBJETIVO : HIPERTROFIA ( queero ficar graaaaande ) sahsuahsuahsuahusahu'

DIEETA...

Dieta foi editada , arrumei as proteínas certinhas..

Editado 12/01/2011 às 23:59 01/12, 2011 por lucasblanco (veja o histórico de edições)

gogogo galera.. preciso da ajuda de vocês ... estou fazendo dieta + suplementação... 100% Pure Whey Proteín da Probiótica e Malto da DNA ... espero comprar uma creatina até sexta-feira..

Ajeita essa tabela. Ovo como proteína vegetal? Whey como proteína vegetal?

Assim não dá nem pra avaliar.

Aqui não é atendimento cobrado não amigo.

Acabou de postar o tópico,relaxa.

- Evite Flood - Postar duas mensagens ou mais consecutivamente é considerado flood. Esqueceu de colocar alguma informação em seu post ? É para isto que existe a possibilidade de editá-lo. Postar para colocar o tópico no topo do fórum também é considerado flood. Evite também posts com contéudo inútil, contendo risadas, apenas dizendo sim, não, ou ok e posts que não adicionam nada a discussão.

Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Punição

Segunda Reincidência: Banimento

O Fórum é um benefício e não um direito. A administração e moderação não recebem nenhum tipo de estímulo financeiro para cuidar do fórum. Muito pelo contrário, para manter o fórum online existem gastos.

O Fórum Hipertrofia.org é uma comunidade onde todos se ajudam. Portanto não exija nenhum tratamento especial ou individual, todos serão tratados da mesma maneira.

então galera , me desculpe .. eu postei a dieta errada e não sabia excluir...

jonasdecorte , sou um pouco novo cara... estou querendo criticas mesmo , me ajudem a elaborar esta tabela da melhor forma... estou contando com a ajuda de vocÊs

já estou arrumando a tabela , e irei postar novamente.. porfavor confiram ..

dieta arrumada , já tá editada lá em cima ;D

Editado 12/01/2011 às 11:14 01/12, 2011 por lucasblanco (veja o histórico de edições)