Boa tarde galera do fórum , estou aqui pra mostrar minha dieta a vocês , e pedir para que vcs me falem se tiver algum erro..É isso aii galera , critiquem , elogiem ...vaaalew =)

ALTURA : 1,73

PESO : 73KG

BF : ???

IDADE : 15

OBJETIVO : HIPERTROFIA ( queero ficar graaaaande ) sahsuahsuahsuahusahu'

DIEETA...

Dieta foi editada , arrumei as proteínas certinhas..

Editado 12/01/2011 às 23:59 01/12, 2011 por lucasblanco

gogogo galera.. preciso da ajuda de vocês ... estou fazendo dieta + suplementação... 100% Pure Whey Proteín da Probiótica e Malto da DNA ... espero comprar uma creatina até sexta-feira..

Ajeita essa tabela. Ovo como proteína vegetal? Whey como proteína vegetal?

Assim não dá nem pra avaliar.

Aqui não é atendimento cobrado não amigo.

Acabou de postar o tópico,relaxa.

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Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Punição

Segunda Reincidência: Banimento

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então galera , me desculpe .. eu postei a dieta errada e não sabia excluir...

jonasdecorte , sou um pouco novo cara... estou querendo criticas mesmo , me ajudem a elaborar esta tabela da melhor forma... estou contando com a ajuda de vocÊs

já estou arrumando a tabela , e irei postar novamente.. porfavor confiram ..

dieta arrumada , já tá editada lá em cima ;D

Editado 12/01/2011 às 11:14 01/12, 2011 por lucasblanco