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[cristianegaucha 0]

GOSTARIA QUE VCS AVALIASSEM MEU TREINAMENTO COMECEI HJ:

`SEXO:FEMININO

IDADE:37

ALTURA:1.75

PESO:81 KILOS

OBJETIVO:EMAGRECER CHEGAR AOS 65 KILOS E ENRIJECIMENTO

FAÇO SPINNING 45 MINUTOS

CORRIDA ESTEIRA:40 MINUTOS

MUSCULAÇAO 3VEZES POR SEMANA

TOAMNDO LIPO 6 BLACK HERS6 CAPS POR DIA

[Welington L. 0]

Moça, quer emagrecer tem que associar o treino com a alimentação.

45 + 40 = 85 min treino diario ?

Pra quem está começando agora acho muita coisa.

Vai desistir na 1a semana.

Tem que começar de leve ao seu ritmo.

Paciencia é a alma do negócio.

O LipoBlack já tomei, mas não obtive resultado nenhum.

Dizem que é de cada um.

Eu treino muito bem, mas como muito mal.

Enfim, Boa sorte.

[TheHalw5 17]

O LipoBlack já tomei, mas não obtive resultado nenhum.

Eu treino muito bem, mas como muito mal.

E ainda queria ter resultados?? lol cada um..

@topic

cristiane, em primeiro lugar vc tem que ter uma dieta pra cutting.. tendo a dieta como base vc pode associar um treinamento de aerobico, musculação e os teus termogenicos, mas lembra que pra não jogar dinheiro fora como o amigo ai acima, associe o suplemento a uma dieta cutting como falei e a um treinamento de aerobicos (AEJ). Não força a barra, vai sempre no teu ritmo que os resultados virão, mas não se esqueça que a dieta é o mais importante.

Editado Janeiro 11, 2011 às 21:05 por TheHalw5

[cristianegaucha 0]

obrigado pela resposta eu começei hj tbm uma dieta a basee de proteinas nao como paes arroz farinha enfim nada de carbo com exceçao do iogurte e tbm como frutas.espero que esteja fazendo correto o que vc acha.sera que posso tomar um animal pak e um whein protein pra melhorar.me diga o que acha?