Qual É Melhor No Pré-Treino, Whey Ou Albumina ?

[Jamess 17]

Vou reviver o tópico pra evitar a criação de outro...e esse nem é tão antigo

Ainda não explicaram o porque dá combinação aveia/albumina ser ruim.Alguém poderia ?

E posso usar Albumina+batata doce no pré ?

Valeu

[lelesk 9]

o certo não seria no pós?

[Jamess 17]

Pois é,mas como treino logo após acordar...(parte da manhã)

[heitorsilveira 10]

Vou reviver o tópico pois essa questão, além de não ter sido respondida, é de suma importância.

Aveia antes do treino não é bom devido a quantidade de FIBRAS na mesma. Porém, acho q seria interessante jogar umas 20g de aveia + 10g de malto ou açucar mascavo, daí essa aveia quebra a cadeia glicêmica da maltodextrina. Se for o caso do Whey ser muito caro, tome Albumina. Caso não ligue, faça uma 'mistura' de albumina com Whey.

Acho q seria mais sensato. Lembro de um vídeo do Sardinha falando essa combinação de aveia + maltodextrina pra quebrar a cadeia glicêmica. Acho q não atrapalha.

Editado Janeiro 30, 2013 às 15:05 por heitorsilveira

[Glauber19 109]

Eu tomo 10 gr whey + 15 gr de albumina + 200 ml de leite desnatado e como uma bata doce - 1 hora antes do treino

[heitorsilveira 10]

Eu passei a tomar, 1 hora antes do treino, 20g de albumina + 15g de Whey Protein com 30g de aveia... misturados com água. Não tive problemas quanto fadiga, mas tive uma boa melhora na força, melhorando alguns pesos levantados em determinados exercícios. Meu treino de hoje é bíceps e tríceps. Vamos ver se essa mistura realmente melhora, afinal, determinar que uma coisa é boa apenas com um dia ou dois de uso é totalmente irresponsável!

Farei um teste dessa combinação num espaço-tempo de 1 mês a 2 meses e ver quais são os resultados quanto a força. Antes do treino é bom também tomar um termogênico ou cafeína e, se estiver em cutting, uma L-Carnitna. Para quem faz AeJ, a combinação de BCAA + Vitamina C + L-Carnitina + Cafeína é excelente.

Agora tenho uma dúvida: há problemas em tomar essa combinação até 2 horas antes do treino?

Editado Janeiro 31, 2013 às 12:58 por heitorsilveira

[Glauber19 109]

Nao haveria problema algum.

[heitorsilveira 10]

Por que tenho um receio em tomar apenas 1h antes e depois treinar, não sei por que, deve ser coisa da cabeça minha... mas se a mente não curte, pode refletir no meu desempenho.

Sem problema algum mesmo?

[Glauber19 109]

Nao tem problema nao cara, relaxa.