Iniciante E Magro - Suplementação

[sakum]

Bom,

eu tenho quase 55Kg e 1,72m, logo meu IMC é abaixo do normal.

A quase 2 anos atrás malhei durante uns 5 meses, não tomei suplemento e tive pouco resultado. Voltei a malhar faz um mês... na academia me diseeram que eu posso engodar 6kg " sem se preocupar " com nada, pq tenho um baixo índice de gordura ( segundo a avaliação física que foi feita ).

Agora a suplementação...

antes do treino eu como e tomo malto ( +/- 1h~1h30 antes ).

Estou querendo comprar albumina e tomar pós treino junto com malto ( suspendendo o malto antes do treino ), albumina pq a grana tá curta e nao dá pra comprar um whey, AINDA.

O Q VCS acham ?

devo tomar algum hipercalórico ?

grato

[Kowalsky]

Vai pesquisar cara, vc está desobedendo as regras do fórum criando tópico sem pesquisa.

Já tem muita informação aqui sua dúvida já foi respondida milhares de vezes.

[unix]

Acho melhor você pesquisar.

Abraços

[PlayBODYboy]

se vc pesquisar aki no forum vc vai achar tudo isso ai que vc ta perguntando cara!

[rodts]

Exato,vamos estudar um pouco que sanará as dúvidas de iniciante.

Abraços.