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Iniciante E Magro - Suplementação

Por sakum
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bom,

eu tenho quase 55Kg e 1,72m, logo meu IMC é abaixo do normal.

A quase 2 anos atrás malhei durante uns 5 meses, não tomei suplemento e tive pouco resultado. Voltei a malhar faz um mês... na academia me diseeram que eu posso engodar 6kg " sem se preocupar " com nada, pq tenho um baixo índice de gordura ( segundo a avaliação física que foi feita ).

Agora a suplementação...

antes do treino eu como e tomo malto ( +/- 1h~1h30 antes ).

Estou querendo comprar albumina e tomar pós treino junto com malto ( suspendendo o malto antes do treino ), albumina pq a grana tá curta e nao dá pra comprar um whey, AINDA.

O Q VCS acham ?

devo tomar algum hipercalórico ?

grato

Postado

Vai pesquisar cara, vc está desobedendo as regras do fórum criando tópico sem pesquisa.

Já tem muita informação aqui sua dúvida já foi respondida milhares de vezes.

Postado

se vc pesquisar aki no forum vc vai achar tudo isso ai que vc ta perguntando cara!

Cansado de treinar e não ter resultados ?

Consultoria com o Fisiculturista Juca ( Nova promessa do Bodybuilder nacional) Campeão ESTADUAL 2012 CATEGORIA SUB.JR.

Acompanhamento completo com dieta,treino e o que mais for preciso para você alcançar seu resultado.

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