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Avaliem Dieta Emagrecimento

Por GuiAStos
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Bom dia Galera

Tenho 21 anos

Altura: 1,84

Peso: 120kg

Preciso perder peso, vou fazer Musculação(Treino ABC) + treino Boxe 1xSemana

SEG-A

TER-Aerobico

QUA-B

QUI-Treino Boxe

SEX-C

SAB-Aerobico

DOM-Aerobico

DIETA

06:00

Leite desnatado ou Suco de (Laranja ou Maça ou Acerola)

Duas Fatias Pão Preto + Patê Atum + azeitona + queijo Branco

09:00

Café sem açucar e sem adoçante ou Chá verde

Barra de Cereal ou Maça ou Pêra ou 3 bolachas Agua e Sal

12:00

150gr Arroz branco

1 Conha Feijao

filé de Frango ou Alcatra(Filé) ou Salmon

Salada(Alface, tomate, beterraba , etc...) e Azeite

15:00

Café sem açucar e sem adoçante ou Chá verde

Barra de Cereal ou Maça ou Pêra ou 3 bolachas Agua e Sal

18:00

Leite Desnatado ou Suco de (Laranja ou Maça ou Acerola)

Duas Fatias Pão Preto + Patê Atum + azeitona + queijo Branco

1 Castanha do Pará

20h

TREINO

22h

Ovo Cozido,filé de Frango ou Alcatra(Filé) ou Salmon

Salada(Alface, tomate, beterraba , etc...) e Azeite

Postado

Cara, vai ter que postar a dieta certinho pragente avaliar,

seguindo o modelo desse tópico:

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709

Arruma ae, senão seu tópico vai ser fechado

Editado por Barão (veja o histórico de edições)

Barão - TURMA DO FUNDÃO FAN#24

ariadna.jpg

Querendo ou não, os dias vão passar, cabe a você decidir o que vai aproveitar deles.

Meu relato sobre Dietas realizadas - Completo, confiram.

Avaliem minha dieta TCD! 15/01

Postado

tem que colocar os valores de tudo , prot , carb , gordura e cal , leia as regras

Cansado de treinar e não ter resultados ?

Consultoria com o Fisiculturista Juca ( Nova promessa do Bodybuilder nacional) Campeão ESTADUAL 2012 CATEGORIA SUB.JR.

Acompanhamento completo com dieta,treino e o que mais for preciso para você alcançar seu resultado.

Contatos :

facebook : http://www.facebook....nte.lobeladewig

page no face: http://www.facebook....?ref=ts&fref=ts

email : joaovicente.lobe@hotmail.com

Postado

Regras Desta Seção

Para postar sua dieta siga este modelo: do contrário seu tópico será fechado.

Estruturando um FullBody à lá Craw

BCAA: Você está usando errado [2014]

 

Fóruns são úteis quando a informação é discutida e debatida com a honesta intenção de aprender e descobrir a verdade. A maioria dos debates em fóruns terminam em competições entre grupos que estão mais preocupados com uma nebulosa e subjetiva definição de "verdade"; grupos mais preocupados em alimentar egos do que com a informação que está sendo trocada.

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