Oi mein nome é Kirsten, eu sou natural da Áustria, e desde que vim ppara o Brazil fiquei fascinada com o corpo da mulher brazileira. a mulher caucasian/europeia é muito diferent de voces. Em meu país as mulheres buscam um corpo muito magro, nunca vi nenhuma mulher musculosza como vejo aqkui. vi que as mulhers desse forum busca o aumento de peszo e concomitantemente o aumento de medidazs, mas em mim, acontece o contrario pércebo que há aumento de medidas mas não o aumento de peszo. começei o treino em julho de 2009, eu tinha 111 lbs, 50kg, eu tinha 50cm na circunferencia da perna, 92cm de quadril e 70cm de cintura. Agora, 6 MEses depois tenho, 57 cm de perna, 95cm de quadril e 70cm de cintura, mas meu peso nõa aumentou muito, atualement peso 55,8kg. queria muito ter o bumbum das brazileiras mas em todo esse tiempo ele so creszceu 3cm. será que ecxiste algo errasdo? desculpem meu portugues só estou aqui no brazil há 10 meses e meio.

Editado 5/01/2011 às 01:57 01/5, 2011 por Kirsten.Weinstein (veja o histórico de edições)

O primeiro de tudo é a sua dieta... ela está certinha pro objetivo de hipertrofia?

O segundo é um treino coerente posta o teu q nós avaliamos.. e o terceiro é o descanso q é essencial..

e por ultimo... muito bom seu portugues pra alguem q veio pra cá a pouco tempo, tem muito brasileiro q não escreve nem perto de como vc escreveu hahaha.

abraços

Editado 4/01/2011 às 20:59 01/4, 2011 por PauloEgídio (veja o histórico de edições)

Vc pode ter ganhado massa magra e perdido gordura , sabe qual era e qual eh seu percentual de gordura corporal antes/dps?

Antes era 20,5%, agora eu não sei, mas irei fazer outra avaliação em breve. Meu instructor me disse que meus ganhos foram anormais, ele disse que 7cm de circunferencia de perna e 3cm de gluteo em 6 meses foram muito poucos.

Editado 4/01/2011 às 21:31 01/4, 2011 por Kirsten.Weinstein (veja o histórico de edições)

Como nosso amigo disse voce certamente perdeu gordura e ganhou massa magra.....não necessariamente

está ruim seus resultados. Não fique ligada somente nas medidas, faça a avaliação e com o resultado da avaliação

você saberá se seus resultados são ruins ou não.

Eu acredito que você tenha trocado gordura por musculos, como a gordura é mais volumosa, você pode estar achando que não

ganhou muita massa por não ter ganhado muitas medidas.

Depois posta o bf e medidas da sua avaliação atual e anterior que podemos te ajudar com a analise.

Farei a segunda avaliacção próxima semana, enaqunto isso aceito opiniões.

Kirsten,

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