Onde eu treino antigamente tinham poucas anilhas de 20/25kg mas sei la que que deu nos donos que eles compraram mais,a molecada prefere colocar mais anilhas de peso baixo no supino do que uma ou duas de peso alto,vai entender

kkkk então, na minha gym por exemplo, o kra vai por 15 de cada lado. Ele coloca uma de 10kg, duas de 2kg, e uma de 1kg, kkkkkkkkkkkkk ao invés de colocar uma de 10 e uma de 5...

Putz, na minha academia antiga elas era vazadas e dava para pegar elas facilmente, nesse estilo. Também tinha de 25Kg, que ajuda bastante em dia de levantamento terra.

Na nova é só assim, mas pelo menos é bom para treinar pinch gripping

Onde eu malhava também tinha as de 25Kg, eram 4 que eu usava pro levantamento terra e pendlay row por causa da altura. O foda é que pra guardar elas os instrutores queriam que tirasse todas as outras anilhas do suporte e colocasse elas no fundo porque ninguém da academia usava. Achavam ruim também quando eu usava as 4 porque 2 delas eles deixavam como "peso fixo" do leg press. Eu pegava de teimoso, achava um desperdício esse tipo de anilha no leg.

Editado 11/09/2013 às 14:34 09/11, 2013 por Mr Floyd (veja o histórico de edições)

pra mim manipular anilhas de 20kg+ no supino cansa muito aff tirar e colocar quando vou sentar no supino já to cansado sem contar que o risco da barra tombar pro lado só com uma anilha de 20+ é maior e imagina o estrago, e se tá passando alguém ainda, um pirralho que vai montar o supino e daqui a pouco manda a barra na cabeça de um pobre coitado que vai passando kkkkkk
no leg é bom elas são bem úteis

as muié da minha academia (apesar de serem gostosas) não guenta nem de 10kg kkkkkkkkkk eu que tenho que colocar pra elas

o foda é que tem umas que deixam o leg de um jeito tudo zuado e não "desmonta"...

nesse video

https://www.youtube.com/watch?v=kOAtRjJ2pyA

Saperwill 49 segundos atrás

best natural bodybuilder out there!!

ASJOIESAIOEHSAHEOSHO ta bom

as muié da minha academia (apesar de serem gostosas) não guenta nem de 10kg kkkkkkkkkk eu que tenho que colocar pra elas

o foda é que tem umas que deixam o leg de um jeito tudo zuado e não "desmonta"...

espero que você trabalhe na academia pra ser tão bonzinho assim com elas kkkkkkkk

nesse video

https://www.youtube.com/watch?v=kOAtRjJ2pyA

Saperwill 49 segundos atrás

best natural bodybuilder out there!!

ASJOIESAIOEHSAHEOSHO ta bom

çassinhora viu

onde é que esse espirito viu que ele é natural kkkkkkkkkk

tem que matar um ser desse sem arrependimento

Ficha de Treino
3x8 - Ganhar Massa
3x10 - Resistência
3x12 - Definir

Não faça Agachamento Livre nem Terra pq assim fode a lombar.

Nao eh possivel que a maioria das pessoas nao tenha força pra manipular anilha de 20kg+, quem vai usar anilhas assim com ctz tem força pra isso.... eu acho rs!

20kg eu pego com uma mão brincando

Essa de muitas anilhas pequenas pra parecer muito peso é tradição, na minha academia meninada usa até 4 ou 5, juntando às vezes uma de 10, duas de cinco, outra de 10, pra fazer os 30kg de um supino.

Ficha de Treino

3x8 - Ganhar Massa

3x10 - Resistência

3x12 - Definir

Não faça Agachamento Livre nem Terra pq assim fode a lombar.

Esse ta fora de padrão de acordo com os desinstrutores o correto seria 3x12, 3x15 e 3x20 lol

uehue na minha academia tem um mlk que agacha com 60kg de cada lado (faz 1/3 do movimento, se ele agachasse até o chão tenho certeza que não conseguiria mais levantar) e bota de cada lado 6 anilhas de 10kg ao invés de 3 de 20kg

uehue na minha academia tem um mlk que agacha com 60kg de cada lado (faz 1/3 do movimento, se ele agachasse até o chão tenho certeza que não conseguiria mais levantar) e bota de cada lado 6 anilhas de 10kg ao invés de 3 de 20kg

Imagine a coluna sustentando 130kg sem condicionamento qualquer boberinha q esse cara faze e pedir lesao

- E ai Mano ta suplementando?

- Eu não! depois que sai da academia engorda.

PQP!

Ficha de Treino
3x8 - Ganhar Massa
3x10 - Resistência
3x12 - Definir

Não faça Agachamento Livre nem Terra pq assim fode a lombar.

Essa é uma das piores merdas faladas em academias, e a maior parte delas são ditas pela pessoa que é paga pra te instruir.

- E ai Mano ta suplementando?

- Eu não! depois que sai da academia engorda.

PQP!

Essa é uma das piores merdas faladas em academias, e a maior parte delas são ditas pela pessoa que é paga pra te instruir.

É foda.

Pior é:

- Num sei pq tu faz academia, se quando tu ficar velho tudo vai cair.

-Tem que tomar um maltozin pra ganhar massa.

-Primeiro vc ganha massa magra, depois que vem o músculo

Um amigo meu que falou isso, tentei argumentar mas já sabem né, não adianta

tem uma que acabo de sair do forno... azeite anabolico..

Estou terminando de ajustar minha dieta, e comprei azeite de oliva extra virgem buscando gorduras boas, eis que eu olho as informações nutricionais do azeite e O.O, no rótulo diz que o azeite tem 14g de proteínas numa medida de 13 ml. Pesquisei em vários sites sobre as informações nutricionais de azeite e em todos diz que ele é 0 carbo 0 proteína. Devo contar com essas proteínas na minha dieta?

Antes que alguém pergunte a marca do azeite é oliva de plata.

Desculpem se o post ta em lugar errado ou fora de algum padrão estabelecido, procurei por padrão de post e não me veio nada.

Caraca, nao sei se é pq treino em casa soh com barra/anilhas/halteres em um power hack e manipulo toda hora esse tipo de anilha... mas parece um absurdo um cara conseguir fazer supino/remada ou qualquer outro exercicio com peso consideravel e nao conseguir manipular anilha de 20kg.

Mas pode ser verdade o que o ice falou msmo...

Caraca, nao sei se é pq treino em casa soh com barra/anilhas/halteres em um power hack e manipulo toda hora esse tipo de anilha... mas parece um absurdo um cara conseguir fazer supino/remada ou qualquer outro exercicio com peso consideravel e nao conseguir manipular anilha de 20kg.

Mas pode ser verdade o que o ice falou msmo...

Na real é verdade, isso quando alguns na academia treinam 'pesado'. Na minha academia só tem 4 anilhas de 20kg por conta disso também, se não, a mulherada reclama na hora de levar na anilha até o leg press.

tive que vir correndo pra contar essa pra voces, acabei de ouvir no onibus vindo pra casa do trabalho...

um mlk MUITO magrinho, mais MUITO magrinho msm conversando com uma menina la... eu em pé segurando, olhei pela janela e vi que ele tava olhando meu braço ( estranho não ? ) ... do nada ele solta Essa:...

frango: minha médica e minha mae falou que se eu começar a malhar fico forte muito rapido

menina: serio ?

frango: serio ué, eles falaram que eu sou muito "ENERGÉTICO"! se eu for pra academia faço tudo de uma vez e fico forte muito rapido

comecei a rir dentro do onibus sozinho kkkkkkkkk deve ter gente pensando que eu sou doido até agora

Ele percebeu? sauhsahusahu

Acho que ele só tava dando conversa na mina, mas pelo visto ela caiu lol

cara se percebeu eu nao sei, mais que ele paro até de falar ele paro kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

e nada mano, a menina tava nem ai pra ele, tipo aquela menina educada ta ligado ? que da assunto por educação mesmo auhauhhuaauh

porra, nao parei de rir ainda

Na real é verdade, isso quando alguns na academia treinam 'pesado'. Na minha academia só tem 4 anilhas de 20kg por conta disso também, se não, a mulherada reclama na hora de levar na anilha até o leg press.

Mulher que reclama de levar anilha de 20kg para o leg press porque os bracinhos femininos não aguentam devia apanhar na cara. Fim.

Mas que anilhas eram essas? Tinham aquele buraco de pegar? Se for assim, não tem o que reclamar mesmo, mas caso não, ai é um pouco mais complicado...

Mas que anilhas eram essas? Tinham aquele buraco de pegar? Se for assim, não tem o que reclamar mesmo, mas caso não, ai é um pouco mais complicado...

Eu só tenho dificuldade com as anilhas sem buraco quando preciso tirar / colocar na máquina de panturrilha sentado, porque uma "gruda" na outra e tenho medo que prendam no dedo. Mas depois de conseguir pegar, pelo peso em si, dá de boa

Pessoal , da pra alguem me ajudar no meu tópico ?


https://www.hipertrofia.org/forum/topic/137918-me-ajudem-a-melhorar-meu-treino/

Eu não ajudo a tirar anilha de aparelho que eu não vou fazer, e todo mundo que ajuda a mulher a tirar ou colocar anilha é só pq é trouxa e acha q ela vai dar pra eles por causa disso, sou a favor do "se consegue colocar consegue tirar"

Hj tava fazendo supino e lá na academia tem 2 bancos de supino, um cara tava fazendo(novo mas esforçado) nisso chega um cara magrao que só usa a camisa tank do zyzz(desde o ano passado) e pede pra revezar, o cara diz q já ta acabando. Blz. O cara termina a serie e vai beber uma água, o cara do zyzz vai rapidamente pro banco tira os pesos, olhando pra ver se o cara ta voltando, e começa a fazer abdominal no banco de supino!!(tem outros bancos pra isso)

O cara volta e o ladrão de aparelhos diz que não sabia, e disse pra ele esperar terminar os abdominais agora! O.o

Esse ta fora de padrão de acordo com os desinstrutores o correto seria 3x12, 3x15 e 3x20 lol

kkkkkkkkkkkkkkkkkk 3x20

Pra vc ver que a minha ainda tá atrasada

Eu não ajudo a tirar anilha de aparelho que eu não vou fazer, e todo mundo que ajuda a mulher a tirar ou colocar anilha é só pq é trouxa e acha q ela vai dar pra eles por causa disso, sou a favor do "se consegue colocar consegue tirar"

Hj tava fazendo supino e lá na academia tem 2 bancos de supino, um cara tava fazendo(novo mas esforçado) nisso chega um cara magrao que só usa a camisa tank do zyzz(desde o ano passado) e pede pra revezar, o cara diz q já ta acabando. Blz. O cara termina a serie e vai beber uma água, o cara do zyzz vai rapidamente pro banco tira os pesos, olhando pra ver se o cara ta voltando, e começa a fazer abdominal no banco de supino!!(tem outros bancos pra isso)

O cara volta e o ladrão de aparelhos diz que não sabia, e disse pra ele esperar terminar os abdominais agora! O.o

REGATA DO ZYZZ

LOLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL

TEM NEGO Q N TEM NOÇÃO DO RIDICULO MESMO, SERIO, DEVIA SER PROIBIDO UMAS PRAGA DESSAS NA ACADEMIA

Do instrutor, "Terra é so pra atleta profissional,não faça!"

Cara que treina treina e nao cresce,"Ta tomando oque? alguma bomba? da pra ver que tu almento de um mes pra ca"

"Treina perna é coisa de gay"

sendo que é oque as mina mais olham

"Comprei whey gold standart seis vao ve se nao vo incha esse mes"

kkkkk tem mtas

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