Orientação De Horario

Seguidores

Postado 11/12/2010 às 22:22 12/11, 2010

Galera,antes de me perguntarem horario e etc,ja tenho em mente os horarios dos suplementos,O problema é o seguinte:Estou com um Hipercalorico NitroxX Mass da Atletica,uma maltodextrina e uma creatina ambos da atletica.

So que ta faltando a Proteina no Pos Treino,Se puderem me ajudar.

Dieta: 90%

Treino: 6 meses

Peso:64,500

Desjejum: Hipercalorico

Pos-Treino: Hipercalorico + Creatina

Desjejum: Hipercalorico

Pre-Treino: Hipercalorico

Pos-Treino: Creatina+Maltodextrina

Abraço marombas de plantão.

Diário de um Pai Acidental e Bombado! FULL BODY 3x - Iniciando a Força!...

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133928-diario-de-um-pai-acidental-e-bombado-full-body-3x/

Postado 11/12/2010 às 23:43 12/11, 2010

Eu não sei como ta sua dieta, mas dependendo desse hiper ai, a maioria dos carbs pode ser malto, então eu jogaria no café e no pós mesmo.

"Squatting is like breathing" Kstar

Postado 11/12/2010 às 23:51 12/11, 2010

Acho que ficaria legal assim:

Desjejum: Hipercalorico

Pre-Treino: Sólido

Pos-Treino Líquido: Hipercalórico+Creatina

e logo depois Refeição Sólida.

Abraço.

DouglasRch - TURMA DO FUNDÃO FAN #01 [R.I.P]

NUNCA PARADOS, SEMPRE NA HUMILDADE, AGORA MUDAMOS PRA UM LUGAR MELHOR

Postado 12/12/2010 às 20:19 12/12, 2010

Autor

É eu tava imaginando isso mesmo...Compensa guardar o malto pra quando eu comprar o whey certo?

Abraços

Diário de um Pai Acidental e Bombado! FULL BODY 3x - Iniciando a Força!...

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133928-diario-de-um-pai-acidental-e-bombado-full-body-3x/

Postado 13/12/2010 às 03:16 12/13, 2010

Acho que ficaria legal assim:

Desjejum: Hipercalorico

Pre-Treino: Sólido

Pos-Treino Líquido: Hipercalórico+Creatina

e logo depois Refeição Sólida.

Abraço.