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Avaliaçao De Dieta

Por cr0sT
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Altura:1.70

Peso:67

BF: ?

Medidas: ?

Objetivo da dieta: bulking( com o minimo de gordura )

www.verao2011.com.br/nutricao/montadieta/publica.php?codi=5781

Lembrando q tenho intolerancia a lactose i e um pouco ao ovo ''/

Postado

Ref1: Pelo seu peso tem mto carb.

Ref2: Pode usar mais prot e mais gord.

Ref3: EU não gosto de misturar arroz e batata, mas achei q tem mto carb tb e nenhuma fonte de prot, alguma carne por exemplo, usaria mais arroz, menos feijão e tirava batata e o suco.

Ref4: Não usaria o mel, aki tem bons exemplos de pós treino sem shake:

Ref5: Fraquinha se comparado ao resto da dieta.

Ref6: Usaria mais prot.

Abraços.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado
  • Autor

Vlw aew gusmao vou fazer as modificaçoes aqui.

Vc falo pra eu aumenta a proteina em algumas refeiçoes so que a dieta ja ta com 2.6g/kg vc nao acha q ja tem bastante proteina nao ?

abraço.

Postado

Não acho mto não, até 3g é de boa, se vc acha q já tem mto, não precisa. :D

Abraço.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

  • 6 meses depois...

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