paulo3 0 Postado Dezembro 8, 2010 às 21:20 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2010 às 21:20 galera to com uma duvida aki procurei mais não achei no forum, treino piramide precisa necessariamente acrescentar ou diminuir peso a cada serie ? abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Dezembro 8, 2010 às 21:21 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2010 às 21:21 Sim é necessário Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cromost 0 Postado Dezembro 8, 2010 às 21:28 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2010 às 21:28 sim né cara ! porque se não só mudando as repetições você não vai sentir ;z abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarcosFPL 0 Postado Dezembro 8, 2010 às 21:54 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2010 às 21:54 (editado) Depende do seu objetivo, existem 2 tipos de pirâmides... normal e inversa. Posta ai qual é o objetivo da sua pirâmide. Editado Dezembro 8, 2010 às 21:54 por MarcosFPL Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlinhonit 9 Postado Dezembro 8, 2010 às 22:14 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2010 às 22:14 Sim, aumentando o peso ou diminuindo como disseram. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
paulo3 0 Postado Dezembro 9, 2010 às 02:46 Autor Compartilhar Postado Dezembro 9, 2010 às 02:46 Depende do seu objetivo, existem 2 tipos de pirâmides... normal e inversa. Posta ai qual é o objetivo da sua pirâmide. o meu objetivo é ganho de massa mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m4d 0 Postado Dezembro 9, 2010 às 16:49 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2010 às 16:49 aumentando o peso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
agomes 0 Postado Dezembro 9, 2010 às 21:11 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2010 às 21:11 aproveitando o tópico , ja que é do mesmo assunto , meu instrutor mandou es fazer um teino piramide , mas com 3 séries só , 10 , 8 e 6 ... mas quando eu aqui no forum mostrava o treino com 3 séries , 12,10,8 e 6 queria saber se com 3 séries também funciona , ou é melhor com 4 mesmo ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Dezembro 9, 2010 às 21:48 Compartilhar Postado Dezembro 9, 2010 às 21:48 Depende, eu curto bem pirâmide, mas faço 20x10x5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
helmo 30 Postado Dezembro 10, 2010 às 17:17 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2010 às 17:17 Existe piramede crescente e decrescente ! Piramede crescente : você diminuir os pesos e aumenta as séries ex: 6,8,10,12 Piramede Decrescente :Voce diminui as séries e aumenta os pesos : 12,10,8,6.. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora