Ciclo Ii - Ec (Efedrina+Cafeína)

[Ricard]

Bom dia galera!

Iniciando hoje meu segundo ciclo de Efedrina+Cafeína.

Idade: 30

Peso: 101kg

Altura:1,77cm

Bíceps:

Peito:

Cintura:

Bf: em torno de 20%

Farei o exame total na quinta-feira e atualizo todos os dados das medidas.

Dosagem prevista: Efedrina 60mg/dia sendo 30mg 5:00 da manhã antes do AEJ e 30mg por volta das 14:00

Duração: 15 dias

1º dia tomei minha dose (30mg de efedrina + 200ml de café forte c/ adoçante) as 5:10 da manhã e fiz 35' de AEJ. Por volta das 7:00 tomei meu café da manhã:

2 fatias de pão integral de linhaça

1 fatia de queijo branco

1 fatia de presunto light

200ml de suco de laranja 0% de açucar.

Colaterais: Diferente do primeiro ciclo, os colaterais vieram com uma certa brutalidade. Por volta das 07:20 senti azia, coração acelerado, uma leve queda na pressão e uma tremedeira que segue até agora 11:13. Vou observar até depois do almoço, se continuar vou reconsiderar a segunda dose pelo menos nos primeiros dias.

10:00 da manhã lanche.

Na verdade esse lanche não estava previsto, rsrs, mas a fome foi mais forte. Então repeti o café da manhã:

2 fatias de pão integral de linhaça

1 fatia de queijo branco

1 fatia de presunto light

100ml de yogurte

Até o momento atual (11:18) ja bebi cerca de 3 litros de água. Hoje tenho treino de Peito/Bíceps a noite. Ta osso trabalhar com essa tremedeira kkkkkk mas desistir não é uma opção.

[Barão]

Vai mandar as doses constantemente irmão?

Geralmente agente começa com pouco e vai subindo de acordo com os colaterais. Cuidado pra não saturar muito rapido os receptores hein.

Abraços, e segue firme na dieta, é 100% dos resultados! Boas perdas!

[Ricard]

Vai mandar as doses constantemente irmão?

Geralmente agente começa com pouco e vai subindo de acordo com os colaterais. Cuidado pra não saturar muito rapido os receptores hein.

Abraços, e segue firme na dieta, é 100% dos resultados! Boas perdas!

Vlw mano,

Na verdade a idéia era manter a dosagem de 60mg/dia direto mas acho que vou reconsiderar.

Vo mandar até quarta 30mg e a partir de quinta eu aumento se os colaterais baixarem. A azia voltou depois do almoço e a tremedeira diminuiu mas não acabou até agora (13:11). Vou abortar a dose das 14:00 pra n comprometer meu treino à noite.

No primeiro ciclo eu quase nem tive colaterais Mas cada caso é um caso.

[vicolino]

Isso aí Ricard,

Acompanhando... estou pensando em fazer um ciclo EC... continue postando os resultados!!

Força mano!!!

[Ricard]

Fechando 1º dia...

Realmente não tomei a dose de 14:00 e a azia continuou até a hora do treino. mandei ela tomar naquele lugar rsrs e fui treinar.

Pré-treino:

Shake de whey zero carbo com 30g de aveia, 200ml de leite desnatado e 01 banana nanica peq. picada.

5' de aquecimento e fui pros pesos. Soei mto e aumentei a carga na rosca alternada para 12kg. Estava acostumado a fazer com 8kg mas qdo quase acertei meu queixo com o halter pensei melhor e fiz só uma série de aquecimento kkkk

Série de peito/bíceps:

Supino reto 3x10 com 40kg

Supino inclinado 3x10 com 34kg

Crucifixo com halteres 3x10 com 12kg (cada lado)

Voador 4x10 com 55kg

Rosca direta com barra 3x10 com 20kg

Rosca alternada 4x10 com 8/12kg

Rosca martelo 4x10 com 8kg

Pós treino:

Shake de whey zero carbo cerca de 40' depois do treino

Janta às 22:00h

04 pedaços pequenos de arraia cozida no azeite EV (eu mesmo fiz )

02 fatias de queijo branco light

1/2 banana da terra cozida

02 fatias de abacaxi

Senti alguma dificuldade de pegar no sono mas nada demais.

2º dia - AEJ as 5:20 da manhã durante 30' tomei minha dose do EC antes. Tudo normal e nada alem de uma leve azia. Café da manhã idêntico ao de ontem e tudo tranquilo até aqui. Hoje tem treino de abdominais em casa mas não na academia.

Editado Dezembro 1, 2010 às 13:14 por Ricard

[Ricard]

3º dia tomei a dose normal de manhã por volta das 05:20, 30' de AEJ sem problemas. Nada de colaterais até o momento (10:15). As 14:00 tomo a segunda dose. Hoje tem treino a noite de Costas/Tríceps. Estou sentindo o peitoral do treino de segunda ainda, sinal que realmente foi mais intenso do que vinha sendo. Estou muito animado para o treino de hoje.

cont...

Tomei a segunda dose de 30mg de Efedrina e 200ml de café e está td normal. Ate a sonolencia depois do almoço vazou na hora kkk nada de colaterais até aki e veremos o efeito no treino de costas/bíceps mais tarde.

Gostaria de uma dica: Comprei o Whey zero carbo da Probiótica pra mandar no pré e pós treino. Li no topico de suplementos que o ideal é mandar junto com a malto. Mas isso realmente iria contra meus objetivos de emagrecimento não? A Malto não iria de certo modo me fzer ganhar gordura tbm? Agradeço quem me ajudar

Treinamento normal, não senti aquele efeito "superman" do primeiro treino com efedrina mas treinei bem. Tomei o shake Whey zero carbo antes com 2 colheres de aveia e 1 banana nanica pequena e fui treinar. Apesar de não haver aumento de força, houve grande aumento na temperatura corporal, soei muito ja nos primeiros minutos de aquecimento.

Ainda há pouco tomey o shake pós-treino e daqui a alguns minutos vou jantar.

Editado Dezembro 2, 2010 às 00:09 por Ricard

[Barão]

Não vai não cara.

No pré treino é melhor usar em pequena quantidade, tipo umas 15g de Malto + 15g Whey

No pós treino com pesos, o que você mandar, sem exagero, vai pro músculo, não vai te engordar, mas é claro que a dieta tem que estar balanceada já contando com as kcalorias da suplementação.

Pro seu peso, o pessoal costumava pelo menos recomendar algo em torno de 1g/kilo de massa, eu já te aconselharia a tomar no máximo 60~70g, por estar em cutting.

[Ricard]

4º dia - Os colaterais já estão no passado ^^ mantendo a dose de 60mg/dia (30mg+200ml de café 05:20 e repete as 14:00)

Fiz a avaliação física mas so pego os resultados segunda-feira Então a atualização das medidas vão ter que esperar ^^

Só o que tenho a princípio é o que consegui pegar durante a avaliação.

Pra minha felicidade finalmene rompi a barreira dos 3 digitos no meu peso.

Tava com 101kg sexta passada 26/11 e hj na avaliação vi que ja estou com 99,6kg e tbm minha barriga saiu de 104cm para 102cm. Pouco ainda mas ja é um avanço. Espero até segunda e atualizo os dados completos com bf% e tudo

Editado Dezembro 2, 2010 às 23:30 por Ricard

[Ricard]

5º dia - dosagem normal porém não pude fazer o AEJ Nada de colaterais. Hoje tem treino com pesos, ombros/trapézio/pernas.

Percebi uma coisa. Normalmente meus gluteos eram rígidos, apesar do excesso de peso, faziam a alegria da patroa, diga-se de passagem . Porém, desde que comecei a perder peso ela ne disse que eles parecem mais "moles", ao meu ver a gordura que recobria os musculos davam uma impressão de certa firmeza, se é q isso é possível. No treino de pernas faço agachamento, onde existe participação dos gluteos, pensei em incluir levantamento terra no treino de pernas, visto que trabalha muitos musculos, inclusive os gluteos, é uma boa??

Ou alguem tem uma sugestão melhor?? Aguardo respostas

[Barão]

Nossa irmão, a pátroa cobra até os gluteos? HAHA

Inclui terra sim, mas nao precisa ser no treino de pernas ;D

Como tá seu treino?

Manda uma puxada gluteal unilateral ou seja la como chama aquele bang que as minas fazem, vai ficar de kuduro HAHA

[Ricard]

Nossa irmão, a pátroa cobra até os gluteos? HAHA

Inclui terra sim, mas nao precisa ser no treino de pernas ;D

Como tá seu treino?

Manda uma puxada gluteal unilateral ou seja la como chama aquele bang que as minas fazem, vai ficar de kuduro HAHA

kkkkkkkkk kuduro foi fod* kkkk

Minha série atual:

Obs.: Os pesos citados nas barras/halteres se referem a cada lado e não ao total.

A - Peito/Bíceps (segunda)

Supino reto com barra 4x10 20kg

Supino Inclinado com barra 4x10 20kg

Crucifixo reto com halteres 4x10 12kg

Voador 4x10 55kg

Rosca direta com barra reta 4x10 10kg

Rosca Alternada 4x10 10kg

Rosca Martelo 4x10 8kg

B - Costas/Tríceps (quarta)

Puxada à frente 4x10 45kg

Puxada atras 4x10 40kg

Remada baixa 4x10 40kg

Tríceps Pulley 4x10 35kg

Tríceps francês 4x10 12kg

Rosca inversa 4x10 30kg

C - Ombros/Trapézio/Pernas/Panturrilhas (sexta)

Elevação frontal com halteres 3x10 6kg

Elevação lateral com halteres 4x10 8kg

Encolhimento com halteres 4x10 24kg

Elevação vertical na polia baixa 4x10 40kg

Agachamento na rack 3x10 80kg

Panturrilha na rack 3x10 80kg

Leg press 45° 3x10 120kg

Panturrilha na Leg 45° 3x10 120kg

Extensora 3x10 40kg

Abdominais nos dias de descanço (inclusive sábados)

To vendo onde posso encaixar o terra e não fraguei qual "bang" é esse ...kkkkk ...kuduro...

[Barão]

HAOUHAOUHAOUHOAHOA

Eu colocaria o Terra no dia de Costas ;D

O bang do kuduro é aquela elevação de perna que a mulherada prende um bang na perna e fica levantando pra trás, no mesmo gancho do pulley, só que embaixo, tipo um coice pra trás.

[Ricard]

HAOUHAOUHAOUHOAHOA

Eu colocaria o Terra no dia de Costas ;D

O bang do kuduro é aquela elevação de perna que a mulherada prende um bang na perna e fica levantando pra trás, no mesmo gancho do pulley, só que embaixo, tipo um coice pra trás.

Porra ae vc acaba com minha moral kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk deixa essa porra flacida por enquanto mesmo até o agachamento e o terra fzer efeito kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk esse trampo é meio osso de fzer kkkkkkkkkkkkkkkk

[Ricard]

Continuando 5º dia dosagem das 14:00 normal, treino normal, mantendo a dieta. Nada de colaterais. Só um cansaço extremo ao fim do treino, sei la se tem a ver com a efedra ou não mas cheguei em casa só o trapo

6º dia Acordei um pouco mais tarde,tomei o EC mas perdi o AEJ o Sol da manhã aki na Bahia não permite que se caminhe em jejum depois das 8:00hs vou mandar as abd e caminhar no fim da tarde pra compensar.

Série de abd.:

Supra 4x15

Tipo a supra mas com as pernas erguidas tipo "U"(falhou o nome agora)4x15

Oblíquos 4x15

Tipo a supra com bastão e elevando as pernas junto (falhou o nome agora)4x15

Peguei as series na revista Runners estou aberto a sugestões.

Editado Dezembro 4, 2010 às 13:20 por Ricard

[Barão]

rapaaiz tu é da Bahia moço, que inveja HAHA *--*

As praias dae devem ser fodas demais, e devem enxer de cocotas em época de temporada HAOUSHAOUSHA

Força no cuttão ae pra pegar as 22k

abraaaaço.

[Ricard]

heheeh verdade mano mto massa as praias aki e no verão nussa !!! mas eu ja estou algemado kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. Só de vez em qdo que dou uma fugidinha

7º dia EC+AEJ as 6:00 da manhã e td sussa. Aproveitei pra testar o medidor de frequencia cardiaca. Rapaz se manter na zona de 60% FCM não é tão simples qto parece kkk e o aerobico não fica tão facil kkk soei mais do que qqr dia antes e gostei muito.

Café da manhã foi ultra-leve optei pelo shake herbalife+chá-verde+chá-sei-la-do-que que servem no espaço saudavel perto da minha casa.

14:00 tomei a segunda dose do dia e tive que sair correndo da casa do meu pai pq ele inventou de fzer churras regado a muita ceva. Ficar lá era suicídio kkkkkkkk :lol:

8º dia EC+AEJ 5:30 da manhã tranquilo. O Franol acabou e fiquei sem a dose das 14:00. Até tentei comprar ontem mas a farmacia onde tinha tava fechada e na que eu fui tinha acabado

Mas é dose só de pensar no Franol de dá enjoo kkkkk odeio remedios de qqr especie e ele parece particularmente mais amargo. Sei lá mas bora até o fim.

Hoje depois do treino eu compro e amanhã dou continuidade. Hoje treino peito/bíceps.

[Ricard]

Concluindo 8º dia...

Treino foi loko, curti mto mesmo

Supino reto c/ barra 40kg

Supino inclinado c/ barra 40kg

Crucifixo reto c/ halteres 24kg (12kg+12kg)

Pullover c/ 20 kg (tirei o voador e puz o pullover curti mto )

Rosca direta c/ barra "W" 20kg

Rosca alternada c/ halteres 24kg (12kg+12kg)

Rosca Scott c/ 18kg

Tudo 3x10, execução o mais perfeita possível, sempre chamando mainha nas ultimas repetições kkkk.Pump da hora depois do pullover, animal mesmo.

Ao chegar em casa, shake 60g Whey+50gMalto+5gCrea+200ml de água

Jantar um sanduba de Presunto de Peru light+Queijo Branco no pão integral de linhaça e 250ml de suco de laranja c soja zero açúcar. Tava sem fome, foi o que desceu

Xô pança kkkkkkkk

Editado Dezembro 7, 2010 às 10:42 por Ricard

[Ricard]

9º dia do meu cutting...ja to louco pra me pesar e a sensação de estar vestindo um saco toda vez que pego minhas roupas do trampo me anima cada vez mais É uma realização à parte pq toda vez que preciso pegar farda nova é uma zuera só. Nenhuma dá em mim, já ameaçaram encomendar sob medida e descontar a diferença do meu salário Ver ela caindo e o cinto fazendo o que pode pra evitar da uma motivação extra

Tomei a dose de franol (30mg+Café 200ml bem forte) e hj n caminhei pq acordei tarde O trampo de ontem na academia me esgotou mesmo

Logo mais tem treino de abdominais em casa mesmo.

O instrutor ( pra variar) disse que ainda não teve tempo de analisar os dados da minha avaliação física, feita quinta feira, espero q até o fim do ciclo ele consiga

[Barão]

Vamo ae, até o fim agora que tá cabando ;D

Acha que vai perder quantos kg nessas 2 semanas?

Meu shape deu uma desembassada muito boa já em relação à quando comecei, mas em questão de kgs, não vou perder muita coisa não.

De qualquer formar, cutting não é só usando drogas, negócio é continuar na raça mesmo.

Abraço ae.

[Ricard]

Quero ver mais uns 2kg indo pro ralo até dia 13 (fim do ciclo) E com certeza, com drogas esse deve ser o ultimo por um bom tempo

A "dieta" eu nem chamo assim pq pra mim é reeducação alimentar mesmo, não adianta mudar por um período, ter alguns resultados e voltar aos velhos vícios. Já fiz isso qdo cheguei a 110kg, fiz uma dieta loka cheguei a 102kg e depois que parei voltei pra 106kg. Agora esse peso que está indo embora está saindo pra n voltar mais

Vida nova, shape novo, em constante evolução

[Ricard]

Po 3 dias sem atualizar mas a correria aki tava fodz

10º dia. Dosagem normal, treino fodástico. Tirei a puxada a frente do trampo de costas e fiz levantamento terra no lugar. Putz força até a alma !!! Mais um trampo que não tiro nunca mais da minha lista. Peguei minhas medidas do início do ciclo, mais tarde atualizo.

11º dia. Dosagem alterada. Aumentei de 30mg para 45mg sem colaterais.

12º dia. Hoje, sexta-feira. Dosagem matinal 45mg sem colaterais. Hoje treino ombros/pernas.

Mais tarde atualizo com as medidas e o resultado do treino com dosagem aumentada.

[Veridiana]

Vai lá maridão rsrsrsrsrsr ta melhorando muito

Editado Dezembro 12, 2010 às 13:40 por Veridiana

[Ricard]

Cont... O treino foi mto bom a suadeira é de torcer a camisa.

Continuo mantendo a dosagem de 45mg de efedra 2x ao dia.

13º e 14º dias dosagem normal, nada relevante a relatar, nada de colaterais. Amanha termina o ciclo e visualmente perdi mta graxa mas so vou me pesar amanhã depois do treino.

Segue abaixo as medidas tiradas no 4º dia do ciclo:

Tórax = 108,5

Bíceps D/E = 38/39

Antebraço D/E = 30,5/30,5

Abdomen = 102cm

Quadríceps sup D/E 69/69

Panturrilha D/E= 43/44

Peso = 99kg

BF = 28%

Estou pensando em mandar um Lipo6 Black depois do EC mas ainda não tenho certeza. O EC sei que por um bom tempo quero ficar em off. Agora seguir mantendo a alimentação e os treinos. Até amanhã depois do treino e conclusão com as medidas finais.

[Ricard]

Fim do ciclo e considerações finais.

15º dia dosagem de 45mg 6:00/14:00 normal. Treino de peito/bíceps muito bom.

Depois do treino tirei minhas medidas, não pude fazer uma nova avaliação para determinar o bf então vou considerar que pouco mudou.

Seguem as medidas:

Tórax = 108,5 mantido

Bíceps D/E = 38/39 mantido

Antebraço D/E = 30,5/30,5 mantido

Abdomen = 102cm > 99cm (3cm a menos na barriga, muito bom ao meu ver)

Quadríceps sup D/E 69/69 mantido

Panturrilha D/E= 43/44 mantido

Peso = 101,5kg/99kg (não perdi tanto peso qto no primeiro ciclo, mas considerando que a barriga diminuiu não vejo problema )

BF = 28% (Aguardando prox avaliação pra ver até que ponto diminuiu, eu estimo em torno de 25%)

Vou seguir com a dieta/treinos e considerando o uso do Lipo 6 Black.

Grato a todos que opinaram ou aqueles que só olharam.