ak47 0 Postado Novembro 29, 2010 às 00:12 Compartilhar Postado Novembro 29, 2010 às 00:12 (editado) Eae galera, vim aqui pedir ajuda pra vocês, para saber se o cutting que eu vou fazer esta bom, para perder o maximo de gordura sem perder massa magra. Suplementos que eu vou tomar é : 3kg Whey da Optimum nutrition. 1kg Albumina Salto's. 1kg dextrose. 1 Lipo 6 black. Idade: 17 anos Altura: 175cm Peso: 73KG BF: 15+ O Carb Cycling vai ser assim : (Segunda - Domingo) No/No/Low/High/Low/High/Low 2 capsulas de lipo6 quando acordar e 2 antes do pré treino (durante 2 dias) 3 capsulas de lipo6 quando acordar e 3 antes do pré treino (até acabar) Dia No-Carb: Dia Low-Carb: Dia High-Carb: Minha evolução até agora : (6 meses de treino) •Inicio do ano (ainda não tinha entrado na academia) http://img12.imageshack.us/img12/8348/0002100.jpg http://img404.imageshack.us/i/00210n.jpg/ http://img526.imageshack.us/i/021001.jpg/ •3 Meses de treino http://img709.imageshack.us/img709/6673/img06150.jpg http://img684.imageshack.us/img684/7510/img0616mk.jpg http://img829.imageshack.us/img829/4664/img06180.jpg http://img820.imageshack.us/img820/7564/img0619n0.jpg http://img541.imageshack.us/img541/1870/img0621o.jpg •4 Meses de treino http://img593.imageshack.us/img593/5381/img073401.jpg http://img522.imageshack.us/img522/3434/img07350.jpg http://img255.imageshack.us/img255/4002/img0736j0.jpg http://img716.imageshack.us/img716/8236/img0746g.jpg •6 Meses de treino http://img152.imageshack.us/img152/5835/img0781r.jpg http://img695.imageshack.us/img695/3632/img07850.jpg http://img19.imageshack.us/img19/1619/img0786iy.jpg http://img17.imageshack.us/img17/9065/img0770qe.jpg Me ajudem ae, valeu galera!!! Editado Novembro 29, 2010 às 21:07 por ak47 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Novembro 29, 2010 às 16:21 Compartilhar Postado Novembro 29, 2010 às 16:21 Acho q em todas as dietas deveriam ter mais gords. Como é cutting, no dia de high carb poderia deixar no max 250g de carb, acho q 500g é mto e tb tem pouca gord. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ak47 0 Postado Novembro 29, 2010 às 21:08 Autor Compartilhar Postado Novembro 29, 2010 às 21:08 Acho q em todas as dietas deveriam ter mais gords. Como é cutting, no dia de high carb poderia deixar no max 250g de carb, acho q 500g é mto e tb tem pouca gord. Abraços. Pronto, modifiquei o high carb. agora ta bom ??? Posso começar o cutting com a dieta assim ? q q tu acha ? Valeu ai a ajuda!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Novembro 29, 2010 às 21:15 Compartilhar Postado Novembro 29, 2010 às 21:15 Eu achei q está bom assim. Boa sorte! Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora