Eae galera, vim aqui pedir ajuda pra vocês, para saber se o cutting que eu vou fazer esta bom, para perder o maximo de gordura sem perder massa magra.

Suplementos que eu vou tomar é : 3kg Whey da Optimum nutrition. 1kg Albumina Salto's. 1kg dextrose. 1 Lipo 6 black.

Idade: 17 anos

Altura: 175cm

Peso: 73KG

BF: 15+

O Carb Cycling vai ser assim : (Segunda - Domingo)

No/No/Low/High/Low/High/Low

2 capsulas de lipo6 quando acordar e 2 antes do pré treino (durante 2 dias)

3 capsulas de lipo6 quando acordar e 3 antes do pré treino (até acabar)

Dia No-Carb:

Dia Low-Carb:

Dia High-Carb:

Minha evolução até agora : (6 meses de treino)

•Inicio do ano (ainda não tinha entrado na academia)

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•3 Meses de treino

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•4 Meses de treino

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•6 Meses de treino

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Me ajudem ae, valeu galera!!!

Editado 29/11/2010 às 21:07 11/29, 2010 por ak47

Acho q em todas as dietas deveriam ter mais gords.

Como é cutting, no dia de high carb poderia deixar no max 250g de carb, acho q 500g é mto e tb tem pouca gord.

Abraços.

Acho q em todas as dietas deveriam ter mais gords.

Como é cutting, no dia de high carb poderia deixar no max 250g de carb, acho q 500g é mto e tb tem pouca gord.

Abraços.

Pronto, modifiquei o high carb. agora ta bom ??? Posso começar o cutting com a dieta assim ? q q tu acha ?

Valeu ai a ajuda!!!

Eu achei q está bom assim.

Boa sorte!

Abraço