1 Ano De Treino Avaliem Ae :d

[Overr 0]

peitoral superior .. (preguissa de tampa o rosto na foto.. dane-se ;S rs)

[Overr 0]

Porra, ta ficando boa a dorsal.. Qual seu treino?

Abs

Po valeu man

óó eu resolvi ilustrar bem o meu treino eu acho assim mt mais facil de entender

esse ultimo eu faço com a barra colocada no buraco que tem no canto da parede.. e pego o triangulo e faço fechado..

flww abraçoo !

[Juninho maromba 3]

Ae Galera blsaa? esse aqui foi meu antes e dps

comecei com uns 55kg.. e agora to com 70kg e 1,71

unicas medidas que eu sei Braços contraidos : 39,00 cm

Antes :

Depois :

O que vcs acham ? valeu abraços

man acho que vs vai custa a ganhar trapezio não por falta de merito mais sei la,por vs ser novo acho que alguns musculo demora mais para desenvolver mais cegue firme ae ta dando resultado e isso que importa daqui a pouco fica top

[Overr 0]

Novas fotos , seguindo dieta rigorosa e tomando vergonha na cara e treinando direito.. rs

[Search 0]

nossa secou demais, como fez isso? eu sou mt parecido com vc nas fotos antigas, agora to precisando trinca igual vc fez..

pode me passar a dieta e o treino?

abraço

[gustavomunhoz 1]

secou hein

[Saints 3]

ficou show hein, essa ultimas fotos da qto tempo de treino?

coloca as medidas ai champz

[Rang 5]

ta show o shape, fez o que durante esses 8 meses pra ficar assim? quais sua medidas atuais?

[audrey ss 0]

ahahaha tem bola ae heim...tu fes bulking??acho que ta com muita massa magra

[JonathasKraft 1]

Ficou zero mesmo!!

Só falta atualizar o título do seu 1°post e colocar 1 ano e meio....rssssss

Parabéns pelos resultados e depois fala aí da sua suplementação se está tomando e tals!