Stiff

[Jay]

Na execução nao preciso descer a barra quase encostando no pé?

Nesse video dorian desce pouco ja eu desço ate embaixo quase encostando no pé

É assim mesmo igual ele faz no video?

[pepsilitro]

Cara eu faço igualzinho ele aí, pode ser que vc encontre algumas pequenas variações, mas acho que em via geral tá mais do que bem representado o exercicio nesse vídeo...

Eu acho que vc nao deveria descer até embaixo msm, acho que pode até aumentar o risco de lesão dependendo da carga que vc utilize, mas vamos ver se alguém desce até o final e fala sobre...

Abraços

[Chun_li]

Desço até o meio da canela e quando o instrutor me ensinou disse pra descer até um ponto em que eu me sentisse confortável,sem forçar nada.

[Nedog]

pessoal, desculpe minha ignorancia mas, qual a diferença entre faze o stiff e o levantamento terra? O terra vai pega mais musculos? aproveitando pra tira otra duvida, li em diversos artigos d musculação q o Levantamento terra é o "pai" do exercicio pra costa ( assim como supino é pra peito, agachamento pra perna etc...) mas todas as vezes q o faço, sinto muito mais posterior da coxa doq costa, isso seria má execução ou é normal?