Mais Algumas Duvidas Galera

[rickardok 0]

Idade- 19

Peso- 74

Altura- 1,80

Experiência com dietas- Dieta low carb.

Suplementos já usados- whey, albumina.

Objetivos- bulking.

Eae galera, eu estou aqui mais uma vez precisando da ajuda de vocês para responder

algumas de minhas dúvidas, espero que vcs possam me ajudar, e obrigado desde já!

então lá vaí:

1) Leite junto com whey impede absorção de proteínas?

ví um cara aqui do forum falando que não era bom tomar leite junto do whey pois

o leite dificultaria a absorção do whey, achei estranho pois whey é proteína do

soro do leite mas como não encontrei em lugar nenhum falando sobre isso gostaria

de saber de vocês especialistas, isso é verídico?

2) Fazer abdominais nos dias sem treino ou em dia de treino normal?, qual o melhor

tipo de abdominal?

já lí varios artigos sobre abdominais e ví a importancia do treino abdominal

tão bem como o descanço, mas minha dúvida é, como o abdomem é um musculo como

todos os outros e o exercicio abdominal serve para hipertrofia-lo queria saber

se é melhor colocar ele nos dias de treino normal ou pode ser colocado nos dias

em que não há treino, no meu caso meu treino é ABC1x (dia sim, dia não etc), e

se for nos dias que não há treino, esse exercicio tera de possuir refeição

pré e pós treino.

O melhor abdominal é aquele que se coloca a mão por trás da cabeça ou aquele

que se faz um 'X' com as mãos no peito?

3) Treinar uma vez por semana cada grupo muscular é realmente eficiente? eu ja

vi pessoas dizerem que tiveram os maiores ganhos fazendo assim, mas queria ter

certeza, o que vcs acham então do treino ABC1x ?

Valeu brothers.

[LeandroTwin 2086]

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