Eu quase munca saio da sere basica (7-12 rep).

........As fibras musculares podem ser classificadas por meio de sua propriedade contráctil e por sua coloração: fibras lentas, fibras vermelhas ou do tipo I e fibras de contração rápida, branca ou do tipo II...........

......As fibras brancas hipertrofiam-se sob a aplicação de treinos de velocidade e de força na presença de estímulos com grande sobrecarga, e reduzido número de repetições. A hipertrofia das fibras lentas, dá-se sob estímulo caracterizado com baixa sobrecarga e um alto volume de repetições.........

E como alguns muculos possuem 50% de fibras vermelhas, seria efetivo fazer mais reps em algumas seres?

Da uma lida

acompanhando

Acompanhando o que amigão?

Acompanhando o que amigão?

tenho a msm duvida q ele entao to acompanhando o topico. lol

Só ler os 3 tópicos que o Ancient postou oras, esta achando que vai rolar um debate sobre o tema novamente?

Só ler os 3 tópicos que o Ancient postou oras, esta achando que vai rolar um debate sobre o tema novamente?

Mas acontece q os 3 tópicos que o Ancient, mão contem essa informação.

Eu quero opiniões do pesoal, se vala ou não apena.

Editado 4/11/2010 às 18:21 11/4, 2010 por Éverton Udson (veja o histórico de edições)

Mas acontece q os 3 tópicos que o Ancient, mão contem essa informação.

Eu quero opiniões do pesoal, se vala ou não apena.

Tem sim brother, só não vou procurar por que estou com preguiça (barriga cheia) huahaua. Mas se não me falhe a memória foi até o Craw69 que respondeu ou falou sobre isso. Da uma pesquisada que tu acha. Ja foi amplamente discutido aqui no fórum sim.