Opa, comecei uma dieta para ganho de massa, mas já li que o aeróbico retarda um pouco a hipertrofia, minha dúvida é se correr uma vez no final de semana dia onde eu não treino é "prejudicial" ou se até mesmo 2x.

Obrigado

Editado 3/11/2010 às 18:34 11/3, 2010 por guilhermemc (veja o histórico de edições)

Não atrapalha em nd se for distante dos treinos!

Abraço.

Depende, do tempo que você vai correr e qual alimentação vai manter no dia, se quiser correr faça uma refeição pré e pós pra evitar catabolizar.

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Punição:Aviso

Cara, de preferência nao deixe de correr nunca...

Sério, o aeróbico é muito importante pra todos que procuram qualidade de vida, só irá te trazer benefícios...

Se der corra umas duas vezes por semana, sua hipertrofia vai depender muito mais da alimentação do que de qualquer outra coisa, pode apostar...

Abraços

Cara, de preferência nao deixe de correr nunca...

Sério, o aeróbico é muito importante pra todos que procuram qualidade de vida, só irá te trazer benefícios...

Se der corra umas duas vezes por semana, sua hipertrofia vai depender muito mais da alimentação do que de qualquer outra coisa, pode apostar...

Abraços

Concordo com número, gênero e grau!

Não vai ser 2 ou 3 corridinhas que vai ferrar seu treino, nada a ve... Mas faça depois do treino com pesos.