# Treino Abcde - Circuito / Drop-Sets / Super-Séries E Etc..

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Postado 1/11/2010 às 00:43 11/1, 2010

Alguém tem alguma recomendação?

Vai ficar assim:

A - Peito

B - costas e trapézio

C - ombros

D - bíceps e tríceps

E - perna

Alguém tem uma série boa ai?

Não to conseguindo montar uma legal...

De preferencia com circuitos, drops e etc..

valeu rapaziada

E ah, tenho quase 2 anos de treino..

Postado 1/11/2010 às 01:02 11/1, 2010

Ninguém aqui vai fazer uma série pra você

Quanto tempo de treino você tem?

Ou você se corrompe, ou se omite ou vai pra guerra.

Postado 1/11/2010 às 11:14 11/1, 2010

Autor

Ninguém aqui vai fazer uma série pra você

Quanto tempo de treino você tem?

Quase dois anos...

To pedindo uma ajuda po hahahauh

Postado 1/11/2010 às 14:59 11/1, 2010

pesquise e monta um treino que agente te ajuda ;D

ja começa mudando essa divisao que ta errada

faz: costas,trapézio

peito

perna, pantu

ombro

braços

LINK PREPARAÇÃO SUL BRASILEIRO 2017 #NEXTLEVEL > www.hipertrofia.org/forum/topic/216821-relato-prep-sul-br-juca-2017

Campeão Sul Brasileiro 2016 cat.jr
top 4 Mundial NABBA 2015 cat.jr
Campeão Brasileiro e Sul Americano NABBA 2014 cat.jr
3x Campeão Estadual NABBA PR/SC

facebook: https://www.facebook.com/joaovicentebodybuilder
instagram: @joaovicentebodybuilder

Consultoria online: joaovicente.consultoria@hotmail.com

Postado 1/11/2010 às 15:13 11/1, 2010

eu curto mais assim:

A - Peito

B - Costas

C - Pernas

D - Ombro e trapézio

E - Bíceps e tríceps

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