ana.rios 0 Postado Outubro 31, 2010 às 14:18 Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 14:18 Sou mulher tenho 166,62 kg 59cm (objetivo 63) de coxas 99 de quadril(objetivo 100) e 75 de cintura (objetivo65)preciso de um treino que de enfase as pernas e bumbum e perda gordura na cintura malho ja faz um tempo e nao consigo reduzir a gordura da cintura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fernandows 687 Postado Outubro 31, 2010 às 14:19 Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 14:19 Aerobico + dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ana.rios 0 Postado Outubro 31, 2010 às 14:25 Autor Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 14:25 (editado) Fazendo aerobico e dieta sera que nao vou perder cm nas pernas e no bumbum.Como ja falei nao tem o profissional capacitado em minha academia preciso montar um treino que de enfase ao que eu quero vcs poderiam me ajudar? Editado Outubro 31, 2010 às 14:26 por ana.rios Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Outubro 31, 2010 às 14:27 Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 14:27 1. Criação De Tópicos - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: 07 Dias de Suspensão Reincidência: 07 Dias de Suspensão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados