Meu Treino Está Bom ?

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Postado 28/10/2010 às 01:36 10/28, 2010

Olá, sou sou ectomorfo, treino a 1 ano tenho 16 anos de idade .

sempre treinei ABC (Costas e bicepis, Peito e tricepis, Ombro e trapezio) e estou querendo mudar meu treino pois nao deu muito resultado.

Seria melhor eu treinar assim :

Segunda feira : Costas

Terça : Treino Muay Thai então nao vou na academia

Quarta : Peito

Quinta : bicepis

Sexta : Tricepis

Sabado : Ombro e Trapezio

OU ..

Segunda : Costas e bicepis

Quarta : Peito e tricepis

Quinta : Ombro e trapezio

Sexta : costas e bicepis

Sabado : Peito, tricepis e ombro

Obrigado .

Postado 28/10/2010 às 02:38 10/28, 2010

Pernas ????

Postado 28/10/2010 às 11:20 10/28, 2010

LEGS, where are you?

Querem apostar q ele vai falar q não precisa? kkkkkk

Meu sonho é ser um BodyBuilder = uns caras daqui do fórum...

Turma dos BodyBuilders do Fórum! Ciclando Muito, Posando Muito!

Postado 28/10/2010 às 11:25 10/28, 2010

Cara, acho que você não conhece os benefícios de se treinar perna como o aumento da testosterona e o efeito indireto nos outros músculos e o controle a vários tipos de doença, como a sindrome do Homem-Rã que ocorre quando o tronco do individuo é super-desenvolvido, enquanto a parte inferior sofre de atrofia muscular.

Editado 28/10/2010 às 11:31 10/28, 2010 por Fernando Gobbi (veja o histórico de edições)