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Resultados... ^^

Por Dimit
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Treino a mais de 5 meses, e tomei creatina. já obtive 9 kg (antes tinha 63 kg, 1,84 estatura, e agora com 72 kg e a altura é a mesma né ^^), antes tinha 29cm de bíceps relaxado e 34cm contraido. hoje estou com 32 cm de bíceps relaxado e 36cm contraido. circunferência do peito era de 89 cm e agora estou com 98.

só não entendo o por que que os meus resultados com trapézio estão muito pequenos, pois com os outros musculos, obtive bons ganhos (peito, costas, braços) e o meu treino com esse musculo é bem pesado. Mudei o treino esses dias e, estou treinando trapézio separadamente 1 vez por semana para ver se tenho melhores resultados.

01az2.jpg

02fy8.jpg

03im4.jpg

Postado

Em questão de medidas foram bons ganhos para esses 5 meses.

Só daria maior atenção aos Ombros e Trapézio.

Abraços.

Postado

:rolleyes: Eai dimit td blz cara!? parabéns pelos ganhos!! Qual creatina vc tomou?? poste mais fotos mais pra frente :}

Postado
  • Autor

não conheço muitos treinos para trapézio...!

quais exercícios que eu teria bons ganhos com esse musculo??

Abraços

Postado
não conheço muitos treinos para trapézio...!

quais exercícios que eu teria bons ganhos com esse musculo??

Abraços

encolhimento de ombros e remada alta.

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"Por que faço isso? Fama? Glória? Dinheiro? Mulheres? tá esfriando... Eu faço isso por que tenho algo a provar a mim mesmo, faço isso por que sei que posso ir mais longe, por que sei que faço parte de 0,1% da população e quero que a opinião dos outros 99,9% vá pro inferno"<br />

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Alguns suplementos que já tomei...<br />

Postado
  • Autor

vou me empenhar muito mais nesses dois "encolhimento e remada alta". quando tiver melhorars eu posto!

abraços

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