Opá galera, vou montar um relato aqui de Efedrina+cafeina+Tribulus Terrestris+basico, vamos ver no que vai dá.

Idade: 19 Anos

Peso: 85kg

Altura: 1,78

Biceps D: 38,5

Biceps E: 38

Coxa D: 60

Coxa E: 61

Abdomen: 93 (já tive 104 de abdomen xD)

BF: +/- 16%

Objetivo: Cutting

Inicio: 25/10/2010

Término: 23/12/2010 ou até falar chega

Tribulus Terrestris: 40 dias 3g/dia

Efedrina: 2 a 4 comprimido de franol/dia - 20 dias sim 15 dias não até chegar na data

Cafeina: 150mg para cada comprimido de franol - Acompanha junto com franol

Ciclos futuros: Previsto para dia 1° de Janeiro ciclo de NO Shotgun, vamos ver o que dá.

Dieta:

Treino:

ABCD

A - Peito, ombro e Gemeos

B - Costa, Trapezio e Abdômen

C - Coxa e Gêmeos

D - Braço e Abdômen

3x a 5x aerobico / semana em jejum almentando conforme o tempo

Editado 25/10/2010 às 11:32 10/25, 2010 por Porrinha (veja o histórico de edições)

interessante, mas qual a sua altura?

acompanhando

interessante, mas qual a sua altura?

acompanhando

Opa, beleza? Está atualizado a altura amanha cedo vou pegar as medidas certinhas e vou colocar aqui.

Obrigado por está seguindo. Até amanha.

Atualizado os dados.

Toda Segunda cedo vai ser atualizado as minhas medidas até o final do ciclo. Hoje de noite começa o relato. Vai ter relato so no dia de treino e o padrão vai ser:

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Treino n°

Data:

Suplementação:

Dieta:

Obs:

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Estou estudando o caso de usar roacutan durante 6 meses, se caso eu for usar vou ter que arrumar suplemento para sustentar o figado para não sobrecarrega-lo, vou no dermatologista para ver o que acontece.

Tem certeza que tuas medidas de coxas tao certas? oO

acompanhando!!! boa sorte mas nao se esqueça cutting se foca mais na dieta firmeza faz um hipocalorica meio low carbs frmz boas sorte ae

Tem certeza que tuas medidas de coxas tao certas? oO

AHeuhae, se for perto de virilha é d: 61 e: 60

vou colocar isso no post...

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Treino n° 1

Data: 25/10

Suplementação: efedrina/cafeína/tt

Dieta: na risca

Obs: efeito colateral normal de termogenico, mal estar na parte da tarde e um pouco com gosto de tt na boca. Treino hardcore. De boa hj.

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Treino n° 2

Data: 26/10

Suplementação: efedrina/cafeína/tt

Dieta: tive que ingerir bisteca de porco no jantar, pelo motivo que o frango tava congelado e não deu para temperar e tals(meio com pressa)

mas foi assado e tirei as gordurinhas acumuladas, fora isso foi na risca

Aerobico: ( )Sim (x)Não

Obs: Foi melhor, não tive tanto sensação ruim de agonia, e o treino foi otimo, eu acho que foi a cafeina que faz esse efeito, suando muito e sempre com a boca seca, mas a final boca seca eu acho que é até uma vantagem, bebo mais água e tals, a ultima vez que eu treinei dessa forma foi quando eu tava no ciclo NO Xplode.

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Editado 27/10/2010 às 11:30 10/27, 2010 por Porrinha (veja o histórico de edições)

Opa morabas,

ae desculpa por ter parado o meu relato, estarei continuando, Quinta foi um dia normal, teve uma festinha aqui em casa comi frango e arroz só, so que deu +/- 5:30 da manha de sexta comecei a passar mal, descobrimos que e o frango, passei mal a manha quase todinha, na parte da tarde eu estava bem melhor, so que tive que sair da dieta pelo motivo que estava passando mal e presisava de muita glicose(estava quase verde), suspendi a efedrina na sexta...

No sabado não deu para fazer a dieta porque o meu irmão teve problema e teve que ir ao hospital e tive que ficar com ele, para varias desandou meu ciclo inteiro, mas como hoje é segunda, voltei normal ao ciclo. Não usei o suplemento sabado e domingo, porque meu pulmão direito na ponta de cima estava meio que doendo quando eu respirava fundo, como a efedrina e um broncodialatador eu suspendi no sabado e domingo, hoje voltei a tomar, está melhor e vou sair agora para a caminhada em jejum.

Por enquanto é só pessoal, meu peso esta 84.4 , mas as medidas estão as mesma(fikei 2 semanas sem fazer nada antes do ciclo, acho que dei uma muxada pelo motivo que fiquei 1 mes sem suplementos e tals, as medidas da perna e biceps tende a almentar não pela gordura e sim pela massa muscular).

Estou ansioso para começar meu treino para ganhar massa:

Suplementos para o treino de Hipertrofia (data prevista: 03/01/2010)

Whey Protein

Malto Dextrina

ZMA

Glutamina Optimum

Jack3D

Albumina

Omega 3

Complexo B

Vitamina C

Creatina

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Treino n° 3

Data: 01/11

Suplementação: efedrina/cafeína/tt

Dieta: Riscaaa

Aerobico: (x)Sim ( )Não

Obs: Opa galera, esse dia aqui foi legal, almentei a dose da efedrina... de boa o treino...

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Treino n° 4

Data: 02/11

Suplementação: efedrina/cafeína/tt

Dieta: Almoço so comi carne, porque me levaram na churrascaria... mas resto do dia foi tranquilo.

Aerobico: ( )Sim (x)Não

Obs: Como foi feriado nesse dia peguei a chave da academia e fui treinar, alem disso depois do treino deu uns pega no jiu jitsu com uns colegas meus... muito bom 3 comp de franol no dia...

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Editado 4/11/2010 às 11:22 11/4, 2010 por Porrinha (veja o histórico de edições)

E ae cara...acompanhando...Achei interessante essa "mistura de TT com EC...espero q atinja seu objetivo!!

abraços

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Treino 05/11

Suplementação: efedrina/cafeína/tt

Dieta: Almoço so comi carne, porque me levaram na churrascaria... mas resto do dia foi tranquilo.

Aerobico: (x)Sim ( )Não

Obs: Meu libido está la no alto, da vontade de treinar qualquer hora, o folego está ate o ultimo minuno do treino, treino intenso e almento de peso no triceps e intensidade de treino do biceps maior.

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Data de hoje: 08/11/2010

Peso: 85kg - 83.1kg

Altura: 1,78 - 1.78

Biceps D: 38,5 - 38.5

Biceps E: 38 - 38

Coxa D: 60 - 60

Coxa E: 61 - 60

Abdomen: 93 - 90

Treino vai continuar até sexta com efedrina, talvez eu resolvo comprar clebunterol para continuar o ciclo, até hoje de tarde eu vou ver, e outra, esse final de semana não deu para segurar muito a dieta, tive prova do enem e não estava na cidade que eu moro, tive que sair um pouco da dieta, mas não totalmente... Se eu tivesse firme eu acho que chegava nos 82kg, mas vamos ver, abraços e até amanha com novo treino.

OPA ... Acompanhando

Tive a mesma idéia de TT + EC hoje cedo, vim da uma pesquisada e plimmm

Ja tem um e ação, minha dieta ta bem parecida com a tua so que nos meus calculo deu um pouquinho a MAIS DE CARBO e tenho 78 Kg. montei a dieta para perder 1Kg por semana B)

boas perdas continua relatando pra galera .......

OPA ... Acompanhando

Tive a mesma idéia de TT + EC hoje cedo, vim da uma pesquisada e plimmm

Ja tem um e ação, minha dieta ta bem parecida com a tua so que nos meus calculo deu um pouquinho a MAIS DE CARBO e tenho 78 Kg. montei a dieta para perder 1Kg por semana B)

boas perdas continua relatando pra galera .......

Se eu não fosse viajar tanto, eu tinha perdido mais quilos e ganhava mais simetria, so que as minhas viagens de final de semana atrapalha, e não consigo evitar salgados, so que como sempre em horarios certos, meus GANHOS foi razoavel so que deveria ser melhor. Abraços e bom Treino...

Treino 09/11

Suplementação: efedrina/cafeína/tt

Dieta: Na riscaaa

Aerobico: (x)Sim ( )Não

Obs: Treino Intensoooo!!! mas me deu um desanimo desde quando cheguei em casa em até a facudade, sensação ruim e deve ser a efedrina, dor de cabeça e tonturas, mas passou

Treino 10/11

Suplementação: efedrina/cafeína/tt

Dieta: Na Riscaaaa

Aerobico: ( )Sim (x)Não

Obs: Acabei de chegar, treino legal e tals, mas estava meio desanimado quando comecei. Ate agora não deu desanimo igual ontem, tomara que continue assim até sexta.

Tipo galera, começou a aparecer muitaaa espinha, deve ser o Tribulus... e outra, comprei o clebunterol e está para chegar, vou dar um descanso de sabado e domingo, na segunda eu começo com ele.

E libido ta muito forte como dizem

Esse desânimo que esta ocorrendo e pelo motivo de pouca ingestão d energia para o alto gasto, no treino eu fico animado mas meia hora depois do treino da um desânimo.