Albumina

[trindade.pirahy]

escutei falar q tomando a albumina com leite ela perde as proteinas, isso é verdade?
e posso tomar ela pos treino ou só na hora de dormir e ao acordar?
feito obrigado

[cidaopsj]

eh melhor tomar ela pura mesmo, pois se vc tomar com leite pode misturar as proteinas e a absorcao vai ser mais lenta
se vc toma whey dps do treino, a albumina ao acordar e antes de dormir ta bom

[thyagow]

toma c/ agua senao ela demora mais para ser absorvida.
e toma ao acordar e antes de dormir, pós treino se voce toma whey, deixa o whey mesmo!