Ricardoffjr 0 Postado Outubro 13, 2010 às 21:36 Autor Compartilhar Postado Outubro 13, 2010 às 21:36 Não adianta manda 4g de prot, vc não irá usar nem 3g, só ira urinar o resto, tente diminuir! Abraço. Baixo as proteínas e aumento o carbo entao?? Onde tiro as proteínas e onde coloco mais carbo? Valeu por ta ajudando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Outubro 13, 2010 às 21:52 Compartilhar Postado Outubro 13, 2010 às 21:52 Baixo as proteínas e aumento o carbo entao?? Onde tiro as proteínas e onde coloco mais carbo? Valeu por ta ajudando Pode ser carb sim, se vc for ecto será bom, se for endo dividir com gord! Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ricardoffjr 0 Postado Outubro 14, 2010 às 02:37 Autor Compartilhar Postado Outubro 14, 2010 às 02:37 Pode ser carb sim, se vc for ecto será bom, se for endo dividir com gord! Abraço. Diminui um pouco as proteínas e gorduras, agora to querendo aumentar o carbo pra formar 4.000 kcal. Acha que vou ta bom assim ou aumento pra 4.000 kcal?? Se der pra aumentar, onde coloco mais carbo?? Valeu! E pode opinar ae galera!!!! To querendo fechar a dieta até sexta, pra sabado já comprar as paradas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Outubro 14, 2010 às 14:53 Compartilhar Postado Outubro 14, 2010 às 14:53 Eu acho q não precisa de mais nd! Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ricardoffjr 0 Postado Outubro 15, 2010 às 00:08 Autor Compartilhar Postado Outubro 15, 2010 às 00:08 Eu acho q não precisa de mais nd! Abraço. Ae gusmão, atualizei a dieta, oq achou?? E da uma olhada nessa duvida que to do whey protein... Valeu!!! E continuem opinando galera! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Outubro 15, 2010 às 00:53 Compartilhar Postado Outubro 15, 2010 às 00:53 Cara a dieta está ótima. Esse whey eu nunca nem vi, então não vou dizer nd sobre ele, mais existem varios wheys baratos no forum. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ricardoffjr 0 Postado Outubro 15, 2010 às 01:01 Autor Compartilhar Postado Outubro 15, 2010 às 01:01 Cara a dieta está ótima. Esse whey eu nunca nem vi, então não vou dizer nd sobre ele, mais existem varios wheys baratos no forum. Abraço. Valeu gusmão, vou comprar o whey do fernandows mesmo. Só mais uma coisa, o whey vai demorar 9 dias úteis pra chegar, enquanto isso vou mandando crea + malto no shake pós ou espero chegar o whey? Que proteina de rapida abs. poderia mandar no pós? Brigadão pelas respostas, ta ajudando d+!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Outubro 15, 2010 às 15:24 Compartilhar Postado Outubro 15, 2010 às 15:24 Valeu gusmão, vou comprar o whey do fernandows mesmo. Só mais uma coisa, o whey vai demorar 9 dias úteis pra chegar, enquanto isso vou mandando crea + malto no shake pós ou espero chegar o whey? Que proteina de rapida abs. poderia mandar no pós? Brigadão pelas respostas, ta ajudando d+!!!! Acho q deve mandar o malto com creatina e depois fazer o pós sólido, ou msmo só o pós solido com creatina. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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