Treino Peito 3X

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Postado 11/10/2010 às 18:48 10/11, 2010

Olá,

Dias desses cheguei na academia fora do meu horário habitual e iria treinar "peito". Tinha um cara que também iria começar o treino e me chamou para treinar junto (eu não o conhecia). Beleza! Só que o treino do cara foi o seguinte:

Supino reto: 4 reps com 25 kg/lado, 8 reps com 20 kg/lado e 12 reps com 15 kg/lado. Terminado, recomeça tudo de novo por mais 2 vezes e assim em diante, com supino inclinado, crossover e pull-over, tudo com peso decrescente e aumentando as reps.

No final, eu estava bem cansado e no outro dia, senti os músculos arderem a beça. Ele disse que faz isso a cada 2 semanas.

Gostaria de saber a opinião da galera para ver se posso incluir esse na minha rotina. Lembrando que o objetivo e hipertrofia.

Grande abraço e obrigado.

Postado 11/10/2010 às 19:28 10/11, 2010

Isso é bom pra variar o treino e dar choque nos músculos.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

Postado 11/10/2010 às 21:49 10/11, 2010

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Isso é bom pra variar o treino e dar choque nos músculos.

Obrigado pela resposta!

Então não teria problema em realizar essa técnica 1 vez em cada quinzena? Levando em conta que treino peito 1 vez por semana, treinaria 2 vezes na rotina normal e na próxima esse "3X".

E para os outros músculos, por exemplo, costas? Será que também seria legal executar?

Abraços