sir polpus 0 Postado Outubro 7, 2010 às 02:09 Compartilhar Postado Outubro 7, 2010 às 02:09 Olá pessoal, sempre ao acordar eu nunca sinto muita fome, e a melhor forma de ingerir uma boa quantidade de calorias com certeza é através de um Hipercalórico. Melhor ainda se for um caseiro, criado por você, e com alto valor nutricional. Sempre mando 2 refeições dela por dia. Ingredientes: 300ml de Leite Desnatado; 40g de Leite em Pó; 40g de Aveia em Flocos; 40g de Toddy; 80g de Granola; 5g de Guaraná em Pó. Fica a seu critério alterar, mas eu sempre faço nessa quantidade e isso dá em média 800kcal e a quantidade recomendada de proteína por refeiçao (mais de 20g). O que acham? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hulk_de_95 0 Postado Novembro 14, 2010 às 01:03 Compartilhar Postado Novembro 14, 2010 às 01:03 acho que esse leite tem pó tem que ser integral brother. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
karcacero 1 Postado Novembro 14, 2010 às 01:38 Compartilhar Postado Novembro 14, 2010 às 01:38 po, vc vai toma um bagulho bem cremoso com essa quantidade de pó x liquido ASPJAOISJPIAJSIOJA um dica boa é por extrato de soja em pó, a relação proteina x carboidrato é quase 2 proteina pra 1 carbo... bom demais vei =P abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sir polpus 0 Postado Novembro 17, 2010 às 14:54 Autor Compartilhar Postado Novembro 17, 2010 às 14:54 acho que esse leite tem pó tem que ser integral brother. Vc quis dizer Leite em Pó Integral, ou Leite Integral? Bom, esse leite em pó tá só pra aumentar a quantidade de proteínas. ;D po, vc vai toma um bagulho bem cremoso com essa quantidade de pó x liquido ASPJAOISJPIAJSIOJA um dica boa é por extrato de soja em pó, a relação proteina x carboidrato é quase 2 proteina pra 1 carbo... bom demais vei =P abraço Cara, pior que nem fica um creme, fica uma 'vitamina' de boa. Só deixar bater bastante no liquidificador que fica suave. E o sabor é muuuito bom! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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