Boa noite pessoal.

Bom, eu iniciei a academia faz uns 6 meses e a um mês introduzi suplementação...

Tomava uma albumina com uma quantidade de carbo muito baixa, mas ela acabou e hoje eu fui comprar outra, mas só tinha uma marca diferente da anterior, foi ai me sugeriram uma outra marca produzida pela X-lab- a quantidade era maior, o preço era maior e também ela tinha gosto de morango com banana, como eu estava com pressa acabei comprando ela mesmo pois meu treinador disse brevemente que era igual a antiga.

Não faço questão em relação ao sabor da suplementação, sempre pego qualquer um, quando chego em casa fui dar uma olhada na embalagem e diz que contém cerca de 11 gramas de carboidrato, estranhei pois a outra tinha cerca de 2 no máximo, foi ai que fui pesquisar sobre albumina com carboidratos...

Infelizmente não encontrei muito sobre o assunto, ai que vem minha dúvida, ingerir essa quantidade de carboidratos antes de dormir não seria prejudicial de alguma forma?

Abaixo segue minha suplementação com algumas informações:

Albumina no café da manhã

BCAA e carbo antes do treino

Carbo durante

BCAA, carbo e whey após o treino

Albumina antes de dormir

Levando em conta que eu geralmente treino entre ás 3:00 e 5:00 horas da tarde,considero minha alimentação equilibrada de certa forma (Não estou comendo doces, refrigerantes, frituras, alimentos gordurosos em geral), faço cerca de 20 minutos de bicicleta e não fico parado durante o dia, ando muito a pé mas tenho gordura localizada na barriga que me encomoda de certa forma.

Enfim, levando em consideração tudo isso, eu posso ganhar "barriga" ingerindo tanto carboidrato com suplementação e principalmente antes de dormir com essa marca de albumina?

Tem varios tópicos sobre isso, o problema dela é a grande quantidade de malto por porção e tomar ela antes de deitar... pode virar gordura, tome ao acordar que o risco de virar gordura abaixa bastante.

Abraço.

cuidado pra não ir pança !!

cuidado pra não ir pança !!

What´s hell is this?

Enfim, levando em consideração tudo isso, eu posso ganhar "barriga" ingerindo tanto carboidrato com suplementação e principalmente antes de dormir com essa marca de albumina?

Cara tudo depende da sua dieta por inteira...

Qual horario vc treina?

Se vc manda carbo na ceia já é um erro neh... só se sua ceia for seu pós treino...

Pesquisa um pouco na parte de nutrição...

Da uma pesquisada, concerteza você vai tirar essa e outras duvidas.

Sobre ganhar pança, não acredito que apenas isso interfira.

Tem de ver seu treino como um todo... dieta/horarios tals

A quantidade de malto é alta sim, mas, a não ser que você esteja com um BF baixo não vai interferir tanto assim. Obviamente o melhor é tomar albumina pura (e aguente aquele gosto).

O problema também , é que vai ta comprando gato por lebre, visto q o carbo é mais barato que proteína.

Bom sou novo por aqui, gostaria de saber se posso tomar Malto Dextrin Plus (Maltodextrina) - Milly + Creatina Monohydrate - Body Action +

Albumina - Salto's + Mass Nitro Way 7000 - suplemento, ja me falaram que n tem necessidade de tomar o maltodextrina pois ja estarei tomando o Mass nitro

gostaria de saber tbm se posso tomar todos de um vez? e essa marca de creatina é boa? minha massa corporal esta a baixo, gostaria de obter resultados mais rapidos.

Editado 8/10/2010 às 03:34 10/8, 2010 por Centenaro (veja o histórico de edições)

Tem até bastante coisa ai, mas o whey que acho mais essencial ta em falta. Trocaria esse hiper por um whey.