warmick 1 Postado Outubro 13, 2010 às 04:26 Autor Compartilhar Postado Outubro 13, 2010 às 04:26 Rosca punho e akela q gira o punho mas então, eu sempre fico na dúvida se posso fazer esses exercícios de extensão/flexão pra punho, porque em todos os outros exercícios vejo recomendações de se manter o pulso firme, justamente para evitar lesões, não é perigoso para a a articulação fazer extensao/flexao com peso? quando eu cheguei a fazer sentia um pouco de dor na extensão, confirmarei hoje se isso ainda acontece Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Markaao 0 Postado Outubro 13, 2010 às 14:57 Compartilhar Postado Outubro 13, 2010 às 14:57 eu sentia dor nos antebraços ... logo que comecei a treinar dei enfase neles, agora eles são fortes como uma rocha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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