samirbayde 0 Postado Outubro 18, 2010 às 18:48 Autor Compartilhar Postado Outubro 18, 2010 às 18:48 Bom galera, desculpa pelo tempo off. estou recuperado de minha doença e hoje vou treinar peito e tríceps, força total! Mais tarde venho com o relato diário. Abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
samirbayde 0 Postado Outubro 18, 2010 às 21:19 Autor Compartilhar Postado Outubro 18, 2010 às 21:19 Voltei aos treinos. Tomei 3 caps hoje, o treino foi peito e tríceps e abd. Supino reto piramide de 20 até 35kg, supino inclinado bi-set + crucifixo inclinado com haltér de 26 e 14kg, supino declinado na barra com 25kg de cada lado. tríceps paralelas até a falha, tríceps pulley com 10 barrinhas. abd supra na polia e infra na máq. Tô me sentindo cada dia mais magro, até agora to curtindo muito o produto! todo mundo falando de como to mais magro e definido.. ah novidade! hoje vesti uma calça nº 40, não me cabia antes e tenho uma calça que é 44 até! Abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Outubro 19, 2010 às 02:49 Compartilhar Postado Outubro 19, 2010 às 02:49 estou tomando 3caps/dia mano...vc setiu alguam azia? senti bem leve hj na garganta foda q abandonei aerobios agora por le~soa no joelho+ vamos ver oq consigo secar c/ele boa sorte ai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Outubro 19, 2010 às 13:27 Compartilhar Postado Outubro 19, 2010 às 13:27 Ae Samir, Feliz em saber que já está na ativa. Estava sentindo falta dos relatos. HUm, e as fotenhas (ansiedade mode on)... bjs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Outubro 19, 2010 às 13:27 Compartilhar Postado Outubro 19, 2010 às 13:27 Ae Samir, Feliz em saber que já está na ativa. Estava sentindo falta dos relatos. HUm, e as fotenhas (ansiedade mode on)... bjs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Outubro 19, 2010 às 13:28 Compartilhar Postado Outubro 19, 2010 às 13:28 Ae Samir, Feliz em saber que já está na ativa. Estava sentindo falta dos relatos. HUm, e as fotenhas (ansiedade mode on)... bjs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
miguelbh 1 Postado Outubro 19, 2010 às 13:39 Compartilhar Postado Outubro 19, 2010 às 13:39 Segue firme Samir... Estou tomando o OEP tb e estou curtindo muito. Cada dia o shape melhora mais e mais, né não? Estou treinando ABC2X como você e a cada dia fico mais à vontade com o treino... Força e segue relatando pra nós aí! Abs! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
samirbayde 0 Postado Outubro 19, 2010 às 16:07 Autor Compartilhar Postado Outubro 19, 2010 às 16:07 Sim mano, cada dia de manhã é uma nova supresa! corpo mudando demais! Janinha, decidi que vou postar as fotos só no final! falta pouco ein, não fique tão ansiosa! hehehe! Eu sinto um pouco de azia sim as vezes... é foda. Mais tarde vou treinar costas e bíceps! Abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
samirbayde 0 Postado Outubro 19, 2010 às 16:45 Autor Compartilhar Postado Outubro 19, 2010 às 16:45 Segundo minhas contas já foram 60caps do oxy, 2/3 do pote já. vou intensificar os aérobios nessa fase final! Abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Outubro 19, 2010 às 16:59 Compartilhar Postado Outubro 19, 2010 às 16:59 Sim mano, cada dia de manhã é uma nova supresa! corpo mudando demais No mínimo interessante essa informação. Ibagens só no final. Que maudade. Então só vou voltar no fim aqui kkkk bjs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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