Dieta Para Massa Magra.

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Postado 27/09/2010 às 00:34 09/27, 2010

Meu nome é Gustavo tenho 21 anos , pratico musculação a 10 meses . Quero relatar minha Dieta .

Acordo as 12:00 ( meio dia ) almoço , as 16 horas vo treinar apenas com a refeição do almoço.

Chego em casa por volta de 17:30: Tomo whey dymatize + açucar .

As 18:30 antes de ir pra aula mando uma granola com leite e banana.

Fico sem comer ate as 0:00 chegando em casa mando um prato e durmo .

Com está dieta e m-drol .Ganhei 3 kilos e perdi 1 .

Em breve pretendo voltar com m-drol.

Abraços.

Postado 27/09/2010 às 00:35 09/27, 2010

É fake só pode.

CAIA FORA SEU RATO.

Atual: 15%BF 38cm braços

Meta dezembro dia 01: 10% BF 37cm braços

01 de janeiro serei alguém, ano novo vida nova

Nós vivemos, respiramos e dormimos ferro

Estamos doloridos vinte e quatro horas por dia, sete dias por semana

Somos acusados de não viver porque nossas dietas são focadas em frango, ovos e batata doce

ISTO É O QUE NÓS SOMOS

Postado 27/09/2010 às 00:42 09/27, 2010

Só pode ser piada .

"Há uma hora na educação de todo homem, na qual ele chega à convicção de que a inveja é ignorância; de que a imitação é suicídio[...] Ralph Waldo Emerson

Strength training Focus

Postado 27/09/2010 às 00:42 09/27, 2010

Autor

fake o que rapa..

minha suplementação . ganhei 3 kilos com m-drol e perdi 1.

pura massa magra.

Postado 27/09/2010 às 00:44 09/27, 2010

calma babuino, eu n diria pra cair fora.

VAI PESQUISAR !!

"Lá embaixo a Base da Montanha é larga e dá abrigo e sombra pra muitos...Já o Topo é pequeno... e só alguns conseguem chegar... gente que, como eu, não quer a sombra. Quer o Sol". By: Frank Mcgrath