Analisando Treino, Alimentação E Suplementação

[ednilson]

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Editado Dezembro 18, 2010 às 02:40 por ednilson

[vitor2010]

Faltou pesquisa ai, hein! Principalmente em relação aos Suplementos. Alimentar-se bem é muito relativo =)

[ednilson]

Faltou pesquisa ai, hein! Principalmente em relação aos Suplementos. Alimentar-se bem é muito relativo =)

faltou pesquisa? não especifiquei a minha alimentação porque essa não é a duvida, JÁ PESQUISEI sobre a alimentação

em vários lugares, e num consenso entre eu e a personal, ela achou que essa alimentação é a ideal, tenho um cronograma

como base e é nele que vou me basear..

e sobre os suplementos, se eu tivesse mais disponibilidade financeira com certeza iria aumentar, mas como não é o caso, não vai ter outro jeito, não por enquanto..

[gabriell7x]

Cara, faltou pesquisa sim.

O treino tá volumoso demais, vc está utilizando os suplementos de forma errada e alimentar-se bem é relativo.

Manda 3 exercicios pra musculo grande/2 exercicios pra musculo pequeno.

Separa um dia só pra quadriceps/posterior/pantu e arregaça nesse treino.

Se vc por 3 exercicios pra musculo grande/2 pra musculo pequeno, dá pra treinar assim

A=Peito, Ombro, Triceps

B=Costa,Trapézio,Biceps

C=Pernas

E sobre os suplementos...

Malto você toma com alguma proteina de rapida absorção logo após o treino(aqui o whey é muito util)

Albumina toma antes de dormir e ao acordar/antes de treinar(aí depende do contexto da sua dieta)

Bem, acho que dei uma ajuda.

Lembrando: Só dei uma sugestão, pesquise e veja o que acha melhor.

Abraços e bons treinos.

[ednilson]

a minha personal deve tá por fora então..

a ficha e a suplementação foi ela quem fez..

tem aquela academia faz 8 anos, pensei que pudesse confiar

mas to liso, não tá dando pra comprar whey, será que nao dá pra fazer um plano só com Malto e Albumina?

[rafa3lbc]

Whey não é tão caro assim..junte uma graninha que vc só terá beneficios...mas por enquanto,pra quebrar o galho,tome malto e albumina mesmo.

[Berny]

Engraçado!

Tem época que o fórum lota de users novos, dizendo que ja treinam a tempo, que tem uma boa alimentação, descanso, e que montam a ficha fodona esperando milagres, e vem com as fichas de treinos volumosos, cheio de exercícios, querendo crescer da noite pro dia!

Faltou pesquisa e muito, e ainda falta pesquisa dos "preguiçosos de plantão".

[ednilson]

então, pra mim não é nem questão de pesquisa, porque tudo o que está aí, não foi resultado de pesquisa, e sim o

que a personal trainer me passou, vim aqui pedir a opinião de voces que podiam ter alguma dica, alguma opinião, ou alguma coisa pra falar sobre meu treino, já que não estão de acordo.. muito obrigado mesmo assim

[vitor2010]

então, pra mim não é nem questão de pesquisa, porque tudo o que está aí, não foi resultado de pesquisa, e sim o

que a personal trainer me passou, vim aqui pedir a opinião de voces que podiam ter alguma dica, alguma opinião, ou alguma coisa pra falar sobre meu treino, já que não estão de acordo.. muito obrigado mesmo assim

Cara, é só dicas para melhorar seus ganhos. Va ao mural de dietas, procure uma legal, se baseie, procura treinos legais, se baseiei. É melhor confiar na experiência, que aqui tem bastante, e de muita qualidade =)

[rafa3lbc]

Lamentavel que o nível dos personal e dos instrutores de academia vem caindo bastante...o pessoal trata todos iguais..empurram produtos e mais produtos sem olhar a quem,e sem analisar a pessoa e do q realmente ela precisa..só querem o $$..amigo,o pessoal aqui só quer ajudar..se vc não quer a ajuda,então blz...1 ano de adaptação?,caramba hein.

[ednilson]

Lamentavel que o nível dos personal e dos instrutores de academia vem caindo bastante...o pessoal trata todos iguais..empurram produtos e mais produtos sem olhar a quem,e sem analisar a pessoa e do q realmente ela precisa..só querem o $$..amigo,o pessoal aqui só quer ajudar..se vc não quer a ajuda,então blz...1 ano de adaptação?,caramba hein.

apesar do insulto, vou ter que concordar com voce, tenho ficado com um pé atrás em grande parte das orientações.

e não disse que demorei um ano pra me adaptar, quis dizer que no começo é mais dificil voce ter um treino pesado, e que agora estou bem mais preparado pra uma melhor rotina de treinos.