Caseína Pós-Treino X Síntese Protéica

[quenca333 140]

mas onde vc viu isso da absorção de whey num vale a pena mandar mais que X ?

procurei e não achei isso em lugar nenhum

[Asgardian 10]

xxxx

editado

xxxx

postei errado, desculpem

Editado Dezembro 7, 2010 às 03:12 por Asgardian

[craw69 2266]

mas onde vc viu isso da absorção de whey num vale a pena mandar mais que X ?

procurei e não achei isso em lugar nenhum

Com 10 segundos de pesquisa eu encontrei algo semelhante: http://www.steroidtimes.com/twenty-grams-of-protein-per-meal-may-be-optimal/2010

A diferenca é que ai eles mostram que depois de um treino de pernas (nao olhei o estudo na integra pra ver o volume), ingestao de 20g prot vindo de albumina ou 40g da praticamente na mesma, visto que a sintese proteica "trava". Isso porque era albumina que tem uma liberacao mais gradual; porem, ao mesmo tempo, da pra contradizer com o fato de provavelmente ser um treino de baixo volume, sendo que se fosse volume maior, talvez estimulasse mais.

[morppheus 1]

Então resumindo... seria legal mandar 20g de whey + 10g albumina no pós no lugar da caseína?! achei muito interessante o estudo.

Aproveitando o tópico, porque não se vê caseína nacional? afinal, proteína de leite ou do soro do leite, vem tudo do leite ^^'

Nunca tomei caseína como suplemento(devido ao preço), mas tenho certeza absoluta que é mais "engolivél" do que albumina saltos com agua T_T

[Asgardian 10]

Então resumindo... seria legal mandar 20g de whey + 10g albumina no pós no lugar da caseína?! achei muito interessante o estudo.

Aproveitando o tópico, porque não se vê caseína nacional? afinal, proteína de leite ou do soro do leite, vem tudo do leite ^^'

Nunca tomei caseína como suplemento(devido ao preço), mas tenho certeza absoluta que é mais "engolivél" do que albumina saltos com agua T_T

é... tirando o fato que albumina não substitui, em íntegra, a caseína. A caseína é bem superior e tem uma digestão bem mais lenta do que a albumina.

[R.Hellmann 60]

Superior em que sentido? VB?

[Asgardian 10]

Com 10 segundos de pesquisa eu encontrei algo semelhante: http://www.steroidtimes.com/twenty-grams-of-protein-per-meal-may-be-optimal/2010

A diferenca é que ai eles mostram que depois de um treino de pernas (nao olhei o estudo na integra pra ver o volume), ingestao de 20g prot vindo de albumina ou 40g da praticamente na mesma, visto que a sintese proteica "trava". Isso porque era albumina que tem uma liberacao mais gradual; porem, ao mesmo tempo, da pra contradizer com o fato de provavelmente ser um treino de baixo volume, sendo que se fosse volume maior, talvez estimulasse mais.

Craw, acabei de ler no artigo que tem gente que usa o hormônio da tireóide para dar um boost na síntese proteíca, conhece isso? Nunca tinha ouvido falar no uso de tal hormônio desses(um ex. seria o syntroid, certo?) para tal fim, sei que gente usa ele para aumentar o metabolismo... mas queria saber mais sobre o assunto agora, já pesquisei, há muitoooo tempo atrás, sobre o assunto mas, pelo menos no brasil, as informações são escassas, se puder ajudar

Estou curioso por que uso o euthyrox, por recomendação médica, gostaria de saber se estou em vantagem/desvantagem em alguns aspectos desses...

[craw69 2266]

Craw, acabei de ler no artigo que tem gente que usa o hormônio da tireóide para dar um boost na síntese proteíca, conhece isso? Nunca tinha ouvido falar no uso de tal hormônio desses(um ex. seria o syntroid, certo?) para tal fim, sei que gente usa ele para aumentar o metabolismo... mas queria saber mais sobre o assunto agora, já pesquisei, há muitoooo tempo atrás, sobre o assunto mas, pelo menos no brasil, as informações são escassas, se puder ajudar

Estou curioso por que uso o euthyrox, por recomendação médica, gostaria de saber se estou em vantagem/desvantagem em alguns aspectos desses...

Desconheco isso cara, nao entendo muita coisa de tireoide nao, só o basico mesmo... prefiro nao comentar nada do que falar besteira né