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Como Hipertrofiar O Abdomem?

Por 0Liveira
Em Treinamento

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Postado

Fla aew pessoal o/

meu % de gordura atualmente e 8,89

gostaria de saber se para hipertrofiar os musculos do abdomem preciso diminuir mais o % para pensar em hipettrofiar ou ja com esse percentual posso comesar a fazer os exercicios para hipertrofia-lo?

Queria saber tmb qnto de carga por nos exercicios para se começar?

Postado

não quer mais nada não?!

cara, abs é igual qualquer outro músculo.. treine pesado e de tempo para ele se recuperar, aih sim crescerá..

abraço!!

Postado

Se vc tem esse percentual de gordura e seu abd não apareceu é porque tem pouca massa muscular.

Treine ele pesado,assim como faz com o bíceps.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

Postado

Como falaram aí comece a olhar pra ele como um dos grupos musculares que precisa se desenvolver.

Abs não é o musculo do maxilar que você nunca treinará.

Treine ele sempre não importa se tá secando ou crescendo. E respeite-o como músculo pronto meio caminho andado agora go work out. hahá

Postado

Se vc tem esse percentual de gordura e seu abd não apareceu é porque tem pouca massa muscular.

Treine ele pesado,assim como faz com o bíceps.

2

faz abdominal com peso, 2~3x por semana.

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